Nous voilà en confinement à la maison 7 jours sur 7 à cuisiner pour tous nos repas. Sur les réseaux sociaux, je vois beaucoup de choses très drôles sur les avant/après avec des prises de poids. Il semble que ce soit une préoccupation de bon nombre d’entre nous. Ce n’est pas une fatalité et l’un des secrets est de cuisiner, de ne pas abuser des plats préparés et de préparer des repas équilibrés.
Restez avec nous, on vous donne des idées de repas équilibrés pour manger sainement et équilibré. A vous de jongler avec nos recettes afin de pouvoir manger 2 repas équilibrés par jour.
C’est bon pour notre forme et notre moral et en ce moment, c’est important non ?
Le petit déjeuner
Il existe tout un tas de recettes sympas qui permettent à la fois de ne pas sortir chaque matin et de tenir toute la matinée sans grignoter.
On aime par exemple ce Bread Cake qui ressemble à un cake mais avec beaucoup moins de matière grasse et de sucre. Il permet aisément de remplacer le pain et a comme avantage de se conserver plusieurs jours.
On aime aussi se faire de jolis bols en mélangeant fromage blanc ou yaourts, fruits et granola.
Le smoothie bowl est aussi une chouette manière de démarrer sa journée. Il prend un peu plus de temps à préparer qu’une simple tartine mais après tout, on gagne nos temps de transport non ? A vous le smoothie bowl au kaki ou ce smoothie bowl au kiwi et lait de coco.
Et pour ceux qui zappe le petit déjeuner, voilà des cookies façon cluster de granola qui sont parfaits à manger en milieu de matinée.
Le déjeuner
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