Découvrez les huiles essentielles qui peuvent vous aider à soulager votre stress.
Vous êtes de nature stressée ou vivez régulièrement des situations stressantes ? Sachez qu’il existe des solutions naturelles pour vous sentir mieux au quotidien. Outre les professionnels tels que les sophrologues, les hypnothérapeutes ou encore les disciplines telles que le yoga, les huiles essentielles sont une excellente alternative.
L’efficacité des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des huiles obtenues à partir de la distillation de plantes aromatiques à la vapeur d’eau. Elles composées à 100% de principes actifs. Leur pouvoir thérapeutique est très élevé ce qui leur permet de soulager différents maux, dont le stress !
Utiliser les huiles essentielles au quotidien
Si les huiles essentielles sont très utiles, il y a toutefois des règles à respecter pour leur usage :
- N’appliquez jamais d’huile essentielle sur les muqueuses (nez, yeux, oreilles…)
- Evitez de vous exposer au soleil après avoir utilisé des huiles essentielles sur votre peau
- N’utilisez jamais une huile essentielle pure, il faut la distiller dans une huile ou une crème.
- Conservez les flacons à l’abri de la lumière
- Les huiles essentielles d’agrumes doivent être conservées au frais pendant 2 ans maximum
5 huiles essentielles efficaces contre le stress
- L’huile essentielle de basilic grand vert
L’huile essentielle de basilic grand vert est très efficace pour vous apaiser. En effet, elle contient du linalol, une molécule qui va agir directement sur le système nerveux grâce à ses propriétés calmantes, relaxantes et sédatives. Vous pouvez donc en mettre dans votre diffuseur d’huile essentielle pour créer une ambiance propice à la relaxation.
- L’huile essentielle de persil plat
L’huile essentielle de persil plat est très utile pour délier les tensions. Si vous vous sentez nerveux(se), vous pouvez la déposer sur un mouchoir et la respirer. Ses propriétés calmantes et euphorisantes la rendre très efficace.
- L’huile essentielle de lavande aspic
L’huile essentielle de lavande aspic fait partie des huiles les plus efficaces pour aider à diminuer la sensation de stress efficacement. Comme l’huile essentielle de basilic grand vert, elle contient la molécule de linalol ainsi que du camphre, réputées pour leurs propriétés relaxantes et sédatives. En cas d’angoisse et d’insomnie, elle est très efficace. Vous pouvez l’appliquer en massage préalablement diluée dans de l’huile. Massez-vous le bas du dos ou la nuque.
- L’huile essentielle de Ylang Ylang
En cas de stress ou de nervosité, l’huile essentielle d’Ylang Ylang vous apaisera à coup sûr. Grâce à son parfum envoutant, vous sentirez rapidement votre corps se détendre. Le mieux est de l’appliquer sur la peau en la diluant avec de l’huile végétale sur le torse, le dos ou la nuque.
- L’huile essentielle de petit grain bigarade
L’huile essentielle de petit grain bigarade est moins populaire mais tout aussi efficace que les précédentes. Plusieurs études ont confirmé ses effets relaxants efficaces de stress ou d’insomnie. Diluez quelques gouttes dans un diffuseur ou dans votre bain.
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