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À votre avis, dans quels pays dort-on le plus ? Les Français, sont-ils de gros dormeurs ? Une étude américaine donne la réponse.
La durée de sommeil nécessaire pour qu’une nuit soit réparatrice se situe entre 7 à 9 heures chez l’adulte. Mais entre difficultés d’endormissement, réveils nocturnes et autres troubles du sommeil, il n’est pas toujours facile d’avoir un sommeil de qualité !
Une étude menée par des chercheurs américains, publiée dans la revue Science Advances, révèle que nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, et que les nuits sont plus ou moins courtes en fonction des pays.
C’est grâce à l’application pour smartphone ENTRAIN, qui recueille avec précision les habitudes de sommeil de nombreux utilisateurs à travers le monde, que les spécialistes pu définir ce classement, à partir d’une sélection de pays.
Ainsi, on apprend que les Pays-Bas, la Nouvelle-Zélande, la France et la Belgique font partie des « gros dormeurs », avec en moyenne, des nuits de plus de 8 heures.
Sachant qu’un sommeil de qualité contribue à prévenir de nombreuses maladies, à réduire le stress, les Français font donc partie des bons élèves, puisqu’ils comptabilisent en moyenne 8 heures et 3 minutes de sommeil par nuit.
À l’inverse, au Brésil, au Japon et à Singapour, on dort moins longtemps, puisque les nuits durent généralement moins de 7h30 !
Découvrez les pays où l’on dort le plus :
- Pays-Bas : 8 heures et 5 minutes
- Nouvelle-Zélande : 8 heures et 4 minutes
- France : 8 heures et 3 minutes
- Belgique : 8 heures et 1 minute
En réalisant ces travaux, les chercheurs ont constaté que l’âge était le principal déterminant du moment du sommeil, et qu’il jouait un rôle déterminant dans la variabilité des habitudes de sommeil au niveau de la population.
« Grâce aux statistiques, nous constatons que les pressions sociales affaiblissent et/ou dissimulent les pulsions biologiques le soir, ce qui conduit les individus à retarder l’heure du coucher et à raccourcir leur sommeil. », précise Olivia J. Walch, de l’Université du Michigan (Etats-Unis), principale auteure de l’étude.
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