En cette période sombre, la crise sanitaire nous oblige à rester chez nous. La solitude peut alors vous submerger.

Dites  » au revoir » aux lieux de divertissement et des activités sociales. Découvrez 4 stratégies qui peuvent vous aider à garder un certain équilibre pendant la pandémie de coronavirus.

1.Faire du sport

Le sport réduit vos niveaux de stress et augmente votre système immunitaire. Après une bonne séance, vous serez meilleure forme.

2. Préserver vos relations

Des études ont montré que conserver des relations fortes, même virtuelles, a un plus grand impact sur la santé que l’arrêt de la cigarette. N’hésitez pas à appeler votre famille et vos amis, c’est toujours un moment de plaisir !

3. La méditation

Méditer vous permettra de vous recentrer et réguler votre respiration. Essayez de faire de la médiation 5 minutes par jour, c’est très bénéfique pour votre bien-être.

4. La solidarité

Grâce aux réseaux sociaux, le bénévolat n’a jamais été aussi facile. Ça réduit l’anxiété tout en donnant un but.

Prenez soin de vous et restez chez vous !

Elise Kalala.

Source: Lire L’Article Complet