Arbre sauvage aux fleurs blanches odorantes, le tilleul est également une plante dont les feuilles et les fleurs fournissent une infusion privilégiée par toutes nos grands-mères. Plante aux pouvoirs surprenants, découvrez comment le tilleul peut révolutionner vos nuits et également réguler votre humeur.
Le tilleul (fleurs et aubier) contient des molécules aux vertus très intéressantes. Riche en flavonoïdes et en tanins, le tilleul est une excellente source d’antioxydants.
Mais la jolie plante aux fleurs blanches est surtout connue pour ses propriétés relaxantes. Zoom sur une plante qui prend soin de vous.
Le tilleul, une barrière contre le stress
Antispasmodique, apaisant, sédatif, diurétique, hypotensif… Le tilleul agit sur l’organisme et aide à se détendre. C’est pourquoi il est souvent préconisé de le consommer (le plus souvent en infusion) le soir avant le coucher pour éviter les insomnies potentielles dues au stress ou à l’anxiété. Le tilleul se consomme librement sans restriction et peut vous accompagner à tout moment de votre vie.
Pour les anxieuses, le tilleul est considéré comme un anxiolytique léger, apaisant ainsi les systèmes nerveux les plus agités. Il est un excellent relaxant du système musculaire et possède des effets diurétiques. Nettoyant naturel du système digestif, le tilleul agit sur l’augmentation de sécrétion de bile dans l’estomac, facilitant ainsi l’élimination de cholestérol sanguin.
Comment préparer le tilleul ?
En infusion simple, laissez infuser une poignée de tilleul (fleurs et bractées) dans une eau bouillante à 90 °C durant 10 minutes. Dans une salade, les jeunes feuilles de tilleul apportent une touche de fraîcheur et de tendresse. Pour les glaciers avertis, ajoutez une infusion de tilleul dans une sorbetière pour un sorbet rafraîchissant.
Le tilleul vous accompagne jusque dans la salle de bains : avant de dormir, plongez-vous dans un bain composé de feuilles et fleurs de tilleul pour un effet relaxant immédiat. À vous les belles nuits sereines.
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