Infections hivernales, rhumatismes : les meilleures cures santé à prendre à la maison

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Infections, rhumatismes, morosité, l’hiver met l’organisme à rude épreuve. En fonction de ses fragilités, à chacune sa cure pour passer une saison sereine.

Pas question de faire des cures de vitamines et de plantes à l’aveuglette. Il est primordial de renforcer son terrain de façon ciblée. Et d’être prête à réagir dès les premiers symptômes de façon à ne pas payer le prix fort. L’hiver, avec le manque de lumière et le froid, on mange plus riche et les toxines s’accumulent d’autant qu’on bouge moins. Bref, l’organisme est plus fragile et donc moins réactif. Voici nos meilleures cures de l’hiver pour y remédier.

Vitamines et plantes : attention au « bricolage »

L’avis du Dr Éric Lorrain, auteur du Grand Manuel de phytothérapie (ed. Dunod) et président de l’Institut européen des substances végétales.

Les Français se tournent de plus en plus vers les plantes. L’automédication est-elle une bonne idée ?

Oui, à condition d’être guidé : il ne faut pas « bricoler ». Mieux vaut s’adresser à un pharmacien qui s’intéresse aux plantes et qui s’est formé (ils sont de plus en plus nombreux à être titulaire d’un diplôme en phytothérapie).

Sous quelles formes privilégier les plantes ?

Les tisanes c’est bien en prévention, mais elles ne sont pas assez dosées en principes actifs pour du curatif. Il vaut mieux privilégier les formes liquides (SIPF®, Phytostandard®, extrait fluide ou teinture mère) ou les comprimés (plutôt que les gélules). Les extraits doivent être titrés ou standardisés ce qui garantit un dosage efficace, une reproductibilité des résultats thérapeutiques. Respectez les dosages indiqués par le laboratoire.

Comment choisir les vitamines ?

De préférence naturelle (plutôt que de synthèse), elles sont mieux assimilées et donc plus efficaces. C’est surtout l’alimentation qui doit les apporter : les jus à l’extracteur, les salades de fruit, sont un bon réflexe. Tous les jours, pensez à mettre un arc-en-ciel dans l’assiette !