Quatre spécialistes des médecines douces se penchent sur l’hyperémotivité et nous donnent leurs solutions pour retrouver un équilibre émotionnel.

« À fleur de peau, je rougis, pleure ou tremble pour un rien. » L’hyper-émotivité peut être pesante au quotidien. Pour y faire face en douceur, quatre spécialiste des méthodes dites douces, livrent leurs conseils pour faire face aux trop-plein d’émotions passagers ou chroniques, de la phytothérapie à la naturopathie en passant par l’homéopathie ou l’aromathérapie. 

La phytotérapie

« Les infusions de coquelicot apportent un apaisement quand on rougit facilement ou que l’on a des palpitations. Verser une cuillère à soupe de pétales dans 25 cl d’eau bouillante, puis laisser infuser cinq à dix minutes et filtrer. Quatre tasses par jour maximum », conseille Caroline Gayet*

« En cas d’émotivité passagère liée à un souci, prendre des extraits secs de rhodiole (3 gélules de 250 mg/jour, 2 le matin et 1 le midi) ou en décoction : une cuillère à soupe de racines dans 25 cl d’eau froide et faire bouillir durant cinq minutes, puis couvrir et laisser infuser dix minutes. Boire une tasse le matin et une le midi. »

* Auteure du Guide de poche de phytothérapie (éd. Quotidien Malin)

L’homéopathie

« Si les émotions vous paralysent, si vous redoutez le trac avant une prise de parole en public : Gelsemium 9 CH, 2 granules, trois fois par jour, jusqu’à disparition des symptômes. Si vous pleurez souvent, si vous vous sentez fatiguée : Ambra grisea 7 CH, préconise Albert-Claude Quemoun*. Si vos émotions engendrent des mouvements incessants des jambes : Zincum metallicum 7 CH. Ou des mains : Kalium bromatum 7 CH.

Si vous avez la gorge et le plexus noués : Ignatia amara 7 CH. Posologie : 2 granules, trois fois par jour. Si vous êtes anxieuse, découragée, avec des pensées morbides entre 1 h et 3 h du matin : Arsenium album 7 CH, 2 granules la journée et deux au coucher. »

*Auteur de Ma bible de l’homéopathie (éd. Leduc.s).

La naturopathie

« Les Fleurs de Bach Original peuvent vous aider. S’il s’agit d’une difficulté ponctuelle d’adaptation (nouveau travail, déménagement…) : prendre 2 gouttes de Walnut (noyer) pur cinq fois par jour durant trois semaines, puis diluées dans un demi-verre d’eau, cinq fois par jour le temps de passer le cap, recommande Nathalie Sacreste. Si vous vous sentez submergée par trop de responsabilités : 2 gouttes de Walnut + 2 gouttes d’Elm (orme), cinq fois par jour durant trois semaines.

Si vous manquez de confiance en vous : 2 gouttes de Walnut + 2 gouttes de Larch (mélèze), même posologie que précédemment. Si vous éprouvez de la tristesse : 2 gouttes de Walnut + 2 gouttes de Star Of Bethlehem, cinq fois par jour durant trois semaines, puis diluées dans un demi-verre d’eau le temps de vous sentir mieux. »

L’aromathérapie

« Pour ne pas se laisser déborder par une émotion envahissante, appliquer en légers massages sur le plexus et à l’intérieur des poignets quelques gouttes de ce mélange : 1 ml d’huile essentielle (HE) de néroli, 1 ml d’HE de camomille et 1 ml d’HE d’encens dilués dans 7 ml d’huile d’amande douce ou de noyaux d’abricot, conseille Thierry Folliard*. Éviter l’exposition au soleil dans les heures qui suivent.

En traitement de fond, avaler 2 gouttes d’HE de zeste de mandarine dans une cuillerée de miel, trois fois par jour, une semaine par mois maximum. »

* Auteur du Petit Larousse des huiles essentielles (éd. Larousse).

• Quelles huiles essentielles pour mieux dormir ?
• Les meilleures huiles essentielles pour lutter contre le stress

Source: Lire L’Article Complet