En France, la plupart des élèves de primaire vont en classe à 8h30. Pour les collégiens et les lycéens, les cours peuvent débuter dès 8h. Mais est-il réellement conseillé de démarrer les journées de classe à ces heures-ci ? Une récente étude a prouvé que commencer l’école avant 8h30 était une mauvaise idée. Découvrez pourquoi.
Durant notre enfance, nos parents nous réveillaient tôt le matin afin de pouvoir nous emmener à l’école à l’heure. A l’école élémentaire, on devait se rendre en cours à 8h30, tandis qu’au collège et au lycée, les journées de classe démarraient parfois à 8h.
Dans d’autres pays européens, tels que l’Angleterre ou l’Espagne, les écoles ouvrent leurs portes légèrement plus tard, à savoir à 9 heures. Selon une première étude, réalisée « à grande échelle » et publiée dans la revue scientifique Sleep le 15 avril dernier, commencer l’école après 8h30 aurait plusieurs avantages pour les enfants.
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Dans ces recherches, les chercheurs ont examiné de 2017 à 2019 l’impact du changement d’heure du début des cours sur le sommeil des élèves de primaire, du collège et du lycée. Pour les besoins de l’étude, les auteurs ont réalisé une expérience auprès des élèves d’un district du Colorado (Etats-Unis).
Démarrer les journées de classe plus tard pour un meilleur sommeil
Au début des travaux, les enfants se rendaient à l’école à leurs horaires habituels. Les scientifiques ont ensuite demandé aux élèves de primaire d’aller en classe une heure plus tôt. Les collégiens démarraient leurs journées 40 à 60 minutes plus tard. Quant aux lycéens, ils débutaient les cours 1h10 plus tard. Les chercheurs ont interrogé les élèves et leurs parents avant et après cette expérience. Environ 28.000 élèves ont répondu à cette enquête.
Un an après le changement d’heure, les scientifiques ont constaté, chez les enfants de primaire, ‘une diminution de 11 minutes de la durée de sommeil ». Les collégiens et les lycéens ont quant à eux déclaré se coucher un peu plus tard en semaine, se réveiller beaucoup plus tard et dormir beaucoup plus longtemps. En clair, en commençant les cours plus tard, ils avaient un sommeil de meilleure qualité.
Commencer l’école après 8h30 permettrait de lutter contre la somnolence diurne
Selon les résultats, le pourcentage d’élèves en primaire ayant signalé une durée de sommeil suffisante, un sommeil de mauvaise qualité ou une somnolence diurne n’a pas changé. En revanche, « le pourcentage d’élèves au collège et au lycée ayant signalé une durée de sommeil suffisante a augmenté de manière significative et la somnolence diurne (qui se manifeste par ‘une envie de dormir’ au cours de la journée) a diminué », peut-on lire dans l’étude. Ces derniers auraient ainsi un sommeil de meilleure qualité et seraient plus attentifs en cours.
« Les résultats suggèrent un impact minime sur le sommeil ou la somnolence diurne de l’horaire plus matinal des élèves de primaire, tout en confirmant les avantages significatifs du fait de retarder l’horaire au collège et au lycée, sur le sommeil et la somnolence diurne des élèves », ont conclu les scientifiques.
Source : Sleep
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