Cette fois-ci, il nous a eue… Rien d’inquiétant mais ce mal typiquement hivernal est assez gênant pour qu’on ait envie de s’en débarrasser le plus vite possible.

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Le rhume en quelques mots

Cette affection très courante est causée par des virus de la famille des coronavirus. Il en existe une grande variété, c’est pourquoi on ne parvient jamais à s’immuniser et on retombe malade chaque hiver. Les virus pénètrent par la bouche ou le nez et provoquent une inflammation. L’infection se diffuse et peut atteindre les sinus et les bronches. Il arrive aussi qu’une surinfection bactérienne justifie l’usage d’antibiotiques. On consulte si la fièvre se poursuit au-delà de deux jours.

Des plantes contre les symptômes légers

C’est quoi ? Elles contiennent des principes actifs qui stimulent notre organisme et s’attaquent aux microbes. Le sureau est ainsi particulièrement efficace. Le Dr Jacques Labescat, médecin phytothérapeute, recommande d’y associer des infusions de menthe, d’ortie et d’eucalyptus. Si le nez est très pris, on ajoute des inhalations d’huiles essentielles, notamment de thym.

Pourquoi ça marche ? « Le sureau est un antiviral et un immunostimulant qui stoppe les infections« , affirme notre spécialiste. Ses effets ont même été étudiés contre le virus de la grippe. L’ortie apporte un soutien à tout l’organisme. « Elle contient plus de 200 composés, dont de nombreuses vitamines et oligoéléments, c’est une plante excellente pour renforcer ses défenses« , détaille le Dr Labescat. En complément, la menthe a un effet stimulant et l’eucalyptus empêche les complications d’origine bactérienne. L’huile essentielle de thym désinfecte et dégage les voies respiratoires.

Comment ça se passe ? On commence le traitement dès les premiers symptômes et on le poursuit pendant quatre à cinq jours. En plus des 2 gélules de sureau, matin et soir, on prépare des infusions en versant 1 cuillère à café de chaque plante dans une grande tasse d’eau bouillante. À répéter quatre fois par jour. Pour les inhalations, on verse 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle de thym à thujanol dans un bol d’eau chaude mais pas bouillante, afin de ne pas brûler les muqueuses. Une serviette sur la tête, on respire les vapeurs pendant plusieurs minutes.

Des remèdes de la ruche si l’on se sent affaiblie

C’est quoi ? Les produits fabriqués par les abeilles servent notamment à nourrir la reine et à consolider la ruche. Outre leurs vertus antiseptiques, reconnues, certains apportent aussi un coup de pouce au système immunitaire, pour reconstituer ses défenses sur le long terme. La propolis, le miel et la gelée royale agissent en synergie lorsque l’on est enrhumé.

Pourquoi ça marche ? La propolis comporte des résines, des huiles essentielles, de la cire, des oligoéléments et des antioxydants. C’est un puissant anti-infectieux qui renforce aussi le système immunitaire. Le miel agit comme adoucissant et antiseptique local. Il contient différents composés comme des acides aminés. Très riche, la gelée royale renferme de nombreuses vitamines et oligoéléments, ainsi qu’un facteur antibactérien. Elle stimule l’immunité.

Comment ça se passe ? Si le nez coule, on vaporise un extrait nasal de propolis sans alcool, trois à quatre fois par jour pendant une semaine, qui aidera à évacuer les microbes localement. On avale aussi 1 cuillère à café de miel de lavande ou de thym, les plus anti-infectieux, trois à quatre fois par jour durant une semaine. Enfin, on attaque une cure de gelée royale de trois semaines à raison d’une ampoule le matin.

Merci au Dr Jacques Labescat, médecin phytothérapeute à Nogent-sur-Marne.

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