La clé pour éviter le stress est détenue par des hommes qui ont tout pour être les plus occupés, les plus pressés et les plus anxieux au monde : les PDG des plus grandes entreprises d’aujourd’hui.
Le stress nous affecte tous. Parfois, il est inévitable et a à voir avec le travail, les relations, l’argent (selon les services de santé) mais ce n’est pas parce que c’est normal que nous devons nous résigner à vivre avec un dos contracté, des maux de tête et la sensation d’avoir un éléphant assis sur les épaules.
Le stress n’est pas seulement un problème émotionnel. Des études disent qu’il accélère le processus de vieillissement, vous fait avoir des cheveux blanc et votre santé peut commencer à en souffrir (il peut être la raison de votre gastrite et de votre insomnie), alors contrôlez-le, réduisez-le ou évitez-le autant que possible. C’est une nécessité pour avoir une meilleure qualité de vie.
Le problème est que c’est un cercle vicieux : le travail cause du stress, le stress cause de problèmes (de tous types, y compris de peau), les problèmes vous poussent à rester concentré et cela vous conduit à être encore plus stressé que vous ne l’étiez déjà. Ce n’est pas simplement une question d’abandonner sa vie et de déménager sur une île déserte mais d’avoir de bons outils, trucs et astuces pour garder la situation sous contrôle.
La bonne nouvelle est que certains des hommes les plus prospères au monde, de Jeff Bezos (le fondateur d’Amazon) à Jack Dorsey (PDG de Twitter) ont déjà trouvé la formule parfaite et chacun a partagé la sienne à différentes occasions.
Comment éviter le stress ?
Bill Gates : lisez avant de vous coucher et restez simple
Bill Gates a déclaré dans une interview au Seattle Times qu’il lisait pendant une heure avant de s’endormir, ce qui l’aide à se vider l’esprit et à se déconnecter du téléphone.
De plus, Bill Gates a déclaré qu’il avait appris une leçon importante de Warren Buffet : restez simple en laissant les complications derrière vous afin que vous puissiez mieux vous concentrer. “Sa capacité à résumer les choses, à travailler sur les choses qui comptent vraiment, à penser aux bases, c’est tellement incroyable qu’il puisse le faire. C’est une forme particulière de génie”, a-t-il déclaré.
Vidéo: Si vous êtes fans du McFlurry de chez McDonald’s, ne lisez pas ceci (Oh My Mag)
Un nouveau jeu dangereux dans les cours d'écoles inquiète les professeurs et les parents
Oh My Mag
Ce que l’on sait de l’enquête sur la mort violente d’Alisha, 14 ans
Oh My Mag
Pékin Express : Jonathan blâmé pour ne pas avoir payé la dot à sa femme
Oh My Mag
Affaire Carla Moreau : La voyante Danaé réfute les accusations de la jeune femme
Oh My Mag
Yuriy témoigne pour la première fois dans TPMP : "Je ressentais la peur de la mort"
Oh My Mag
WandaVision : y aura-t-il une saison 2 ?
Oh My Mag
Affaire Carla Moreau : des Marseillais "pas contents" après ses explications dans TPMP
Oh My Mag
Lidl : Ce potager d'intérieur qu'il vous faut absolument
Oh My Mag
Denis Brogniart payé pour faire des “ménages” : “C’est une partie de mes revenus”
Oh My Mag
Ces yaourts de grande marque ne doivent surtout pas être consommés
Oh My Mag
Mariés au premier regard : Mélina, accusée de tenir des propos "racistes"
Oh My Mag
The Vivi s'excuse en direct sur TPMP après ses propos racistes et homophobes
Oh My Mag
Elle divorce après 44 ans de mariage et choisit de changer radicalement de look (VIDEO)
Oh My Mag
Des crèmes solaires dangereuses pour la santé, des experts lancent l'alerte !
Oh My Mag
Accusée de sorcellerie, Carla Moreau aurait été piégée, notamment par une autre Marseillaise
Oh My Mag
Affaire Carla Moreau : au bord des larmes, Magali Berdah lance un appel à l'aide sur Instagram
Oh My Mag
Un nouveau jeu dangereux dans les cours d'écoles inquiète les professeurs et les parents
Le média Cnews vient de révéler l'apparition d'un nouveau jeu dangereux dans les cours de récréation des écoles primaires. On vous dit tout.
Oh My Mag
Ce que l’on sait de l’enquête sur la mort violente d’Alisha, 14 ans
Le meurtre de la jeune Alisha, 14 ans, retrouvée sans vie dans la Seine a été particulièrement choquant par la violence qui le caractérise et la jeunesse des suspects présumés, interpellés par les enquêteurs. Zoom sur ce drame qui a choqué les Français.es.
Oh My Mag
Pékin Express : Jonathan blâmé pour ne pas avoir payé la dot à sa femme
"Il faut payer la dot". Ce soir dans Pékin Express, le duo formé par Aurore et Jonathan a une fois encore fait parler de lui. Invité à passer la nuit chez une famille ougandaise, cette dernière leur a posé des questions à propos de leur mariage.
Oh My Mag
Tim Cook : éteignez le bruit
Après avoir reçu un diplôme honorifique de l’Université de Glasgow, Tim Cook a déclaré qu’il était parfois préférable de ne pas écouter les haineux ou tous les commentaires qui résonnent autour de vous. “Dans l’environnement actuel, le monde est plein de cyniques et il faut les débrancher”, a-t-il déclaré. “Parce que sinon, ils deviennent un cancer pour votre esprit, vos pensées et vous commencez à penser que vous ne pouvez pas ou que la vie est négative.”
Warren Buffet : trouver un passe-temps
Warren Buffet est l’un des hommes d’affaires les plus prospères au monde et pour se détendre, il joue du ukulélé. Cela ne veut pas dire que vous devez faire de même, mais il est important de trouver une activité qui vous plaît et qui vous distrait. Une étude de l’Université de Californie a révélé que participer à une activité mentalement stimulante, comme apprendre à jouer d’un instrument, peut aider à réduire le stress.
Jack Dorsey : l’importance des horaires
Non pas que vous deviez planifier votre vie entière et la mettre sur un calendrier mais Jack Dorsey dit que le fait d’avoir un emploi du temps vous aide à organiser les choses que vous avez à faire et à éviter que tout ne s’accumule. “Je pense qu’en général, le stress vient de choses inattendues”, a déclaré Jack Dorsey à Forbes. “Plus vous pourrez établir une cadence autour de ce que vous faites et plus vous pourrez intégrer de rituel et de cohérence à votre emploi du temps, moins vous aurez de stress.”
Jeff Bezos : ne remettez pas les choses au lendemain / arrêtez le multitasking
Jeff Bezos a déclaré dans une interview que le stress vient du fait de ne pas faire les choses que vous savez que vous devriez faire. “Le stress vient principalement du fait de ne pas agir sur quelque chose sur lequel vous pouvez avoir un certain contrôle”, a-t-il déclaré. “Dès que je l’identifie je passe le premier appel téléphonique, ou envoie le premier e-mail, ou tout ce que l’on peut faire pour commencer à résoudre cette situation, même si elle n’a pas été résolue : ce simple fait de s’attaquer à cela réduit considérablement le stress qui peut en découler”.
De plus, Jeff Bezos a déclaré à une autre occasion qu’il n’était pas fan du multitasking et qu’il fonctionnait mieux lorsqu’il se concentrait sur une chose à la fois, ce qui lui permettait de travailler rapidement sans sacrifier la qualité.
Elon Musk : utilisez-le comme carburant
Elon Musk a dit : “Ne laissez pas le stress vous retenir. Au lieu de cela, utilisez-le comme carburant pour continuer à vous déplacer comme une fusée, peut-être même vers Mars.” Cela signifie qu’au lieu de le laisser vous détruire, vous devriez l’utiliser comme inspiration pour travailler et passer à autre chose.
Via GQ Mexico
https://media.gqmagazine.fr/photos/5ff305dd3b7b5653fe5bb520/master/w_2000,h_500,c_limit/banniere_v2.gif
Source: Lire L’Article Complet