Certaines mauvaises habitudes peuvent avoir des conséquences sur notre santé physique comme mentale. Une en particulier entraînerait même des états anxieux et dépressifs, selon une nouvelle étude américaine.

Restez informée

L’épidémie de Covid-19 a bousculé nos habitudes, notamment en matière d’activité physique. Et selon une nouvelle étude, réalisée entre le 3 avril et le 3 juin 2020 et publiée le 1er octobre dernier dans la revue Frontiers in Pyschiatry, la sédentarité aurait des conséquences sur notre santé mentale.

Plusieurs chercheurs de l’université de l’Iowa (États-Unis) ont ainsi mené une enquête auprès de 3.000 personnes. Ils ont voulu analyser les conséquences du manque d’activité physique, induit par les mesures sanitaires alors mises en place pour faire face à l’épidémie de coronavirus, sur l’évolution de la santé mentale.

La sédentarité peut entraîner de l’anxiété et de la dépression

Selon les scientifiques, la diminution de l’activité sportive ainsi que l’augmentation du temps passé assis face à un écran ont entraîné des « symptômes d’anxiété, de dépression, de solitude et de stress plus élevés ». Un sentiment de « détresse » a également été relevé chez de nombreuses personnes. L’étude a révélé que les jeunes adultes et les femmes étaient significativement plus touchés par cette détérioration de la santé mentale.

Pour les chercheurs, ces troubles constituent une « préoccupation de santé publique« . Les chiffres de la Haute Autorité de Santé (HAS) viennent d’ailleurs appuyer leurs dires : le manque d’activité physique est responsable de plus de 3 millions de décès dans le monde chaque année.

Une activité physique régulière est nécessaire pour la santé physique comme mentale

Les auteurs de l’étude le rappellent, la pratique d’une activité physique régulière et la diminution des comportements sédentaires « sont associées à une meilleure santé mentale« . Selon leur étude, les personnes qui ont repris le sport après le premier confinement ont constaté une amélioration de leur état d’esprit en huit semaines environ.

Une activité physique régulière a donc des bénéfices sur la santé mentale comme sur la santé physique. Sur le site de la HAS, le cardiologue François Carré insiste sur l’importance d’en pratiquer une et rappelle qu’il est « dangereux pour la santé de rester trop longtemps assis« . Selon lui, « la sédentarité est un facteur de risque favorisant la survenue de toutes les maladies chroniques non transmissibles« .

L’étude américaine ne vient donc que confirmer que la sédentarité est mauvaise pour la santé. Selon eux, il est désormais important de prévenir les effets à long terme des périodes de confinement, ou de grands changements entraînant un manque d’activité physique, sur la santé mentale.

Source : High Sitting Time Is A Behavioral Risk Factor For Blunted Improvement In Depression Accross 8 Weeks Of The Covid-19 Pandemic In April-May 2020 (Frontiers in Psychiatry)

Source: Lire L’Article Complet