Le « Blue Monday » (ou « Lundi Bleu » en français) est considéré comme le jour le plus déprimant de l’année. Mythe ou réalité ? Réponse !

En janvier, le moral est en berne. Et c’est tout à fait normal : passée l’effervescence des fêtes, il peut être difficile de reprendre un rythme normal, sans être fatigué, stressé ou nostalgique des fêtes de fin d’année. Plus encore, certains articles affirmeraient qu’un jour serait plus déprimant que les autres : le « Blue Monday ». Qu’en est-il vraiment ?

Qu’est-ce que le « Blue Monday » ?

Censé être le jour le plus déprimant de l’année, le « Blue Monday » peut être comparé au fameux blues du lundi matin, mais à un degré supérieur. Cette année, il tomberait le lundi 16 janvier. Peu connu en France, le « Blue Monday » est très populaire au Royaume-Uni, où il est né au milieu des années 2000.

Comment est-il défini ?
Chaque année, le « Blue Monday » tombe le troisième lundi du mois de janvier. En 2005, le psychologue anglais Cliff Arnall choisit cette date à partir d’une formule mathématique qui tiendrait compte du manque de lumière, de la météo, des finances à sec, de la nostalgie associée à la fin de la période des fêtes, de la pression à tenir ses bonnes résolutions ou encore de la perspective éloignée des congés.

Mais quelques années plus tard, la presse apprend qu’aucune recherche n’a été publiée. Cliff Arnal aurait été payé par une agence de voyages britannique pour publier sa formule et prouver ainsi qu’il était essentiel de prendre des vacances en janvier ou de planifier ses prochains voyages, pour être plus heureux. Un simple coup marketing donc.

Une théorie contestée

À ce jour, aucune étude scientifique ne permet de dire s’il s’agit véritablement du jour le plus déprimant de l’année. Même s’il n’y a aucune preuve, il est vrai que cette période de l’année est marquée par le manque de lumière, un climat souvent triste et des dépenses qui ne cessent d’arriver.

Faire face à la déprime passagère

Face à la déprime passagère (à distinguer de la dépression, qui elle est durable et nécessite un suivi), plusieurs solutions existent :
• Dormir et manger suffisamment ;
• Pratiquez une activité physique régulière ;
• Prendre un bain de soleil ou avoir recours à la luminothérapie ;
• Faire une cure de la vitamine D ;
• Faire des activités qui vous plaisent ;

LR

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