Il existe des remèdes, souvent simples et toujours naturels, pour venir à bout de ses céphalées. Cerise sur le gâteau, on a l’embarras du choix !
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Une tisane décongestionnante
Feuilles et fleurs de tilleul agissent en synergie contre les spasmes et le mal qui les accompagne.
Les ingrédients. 1 cuil. à café de fleurs et de feuilles séchées de tilleul.
La recette. Versez 200 ml d’eau bouillante sur le tilleul, laissez infuser à couvert 10 minutes, filtrez et buvez chaud ou froid (3 tasses par jour). Attention à conserver les feuilles et fleurs de tilleul dans un endroit frais et sec, pendant un an maximum : leurs principes actifs sont très volatils.
Pourquoi c’est bien ? Le tilleul possède un effet décongestionnant et neuro-sédatif, idéal pour faire baisser les pulsations migraineuses.
Une huile de massage contre la douleur lancinante
Aux grands maux, les grands remèdes… aromatiques !
Les ingrédients. 1 ml d’HE de menthe poivrée, 1 ml d’HE de lavandin super, 1 ml d’HE de basilic exotique, 1 ml d’HE de gaulthérie couchée, 0,5 ml d’HE de camomille romaine, 0,5 ml d’HE de girofle.
La recette. Mélangez toutes les huiles essentielles et appliquez 2 ou 3 gouttes sur les tempes et le front au niveau des sourcils. Massez en évitant les yeux. Vous pouvez renouveler l’opération toutes les 30 minutes si nécessaire.
Pourquoi c’est bien ? La menthe poivrée est bien connue pour ses propriétés antalgiques, avec une action rapide et durable. Elles se combinent avec les pouvoirs apaisants, anti-inflammatoires et antispasmodiques des autres plantes.
Un bain de pieds rafraîchissant
Quand ça pulse dans la tête, il faut essayer de faire diversion.
Les ingrédients. 2 cuil. à café de glycérine végétale, 5 gouttes d’huile essentielle (HE) de géranium rosat, 3 gouttes d’HE de menthe poivrée.
La recette. Mélangez la glycérine et les huiles essentielles puis versez-les dans une bassine d’eau froide. Laissez-y tremper durant 10-15 minutes pieds et chevilles, les yeux fermés, en respirant profondément et régulièrement.
Pourquoi c’est bien ? En stimulant la circulation sanguine dans le corps, cela réduit l’échauffement dans la tête.
De la teinture mère contre les crises récurrentes
Comme ce soin se prépare à l’avance, on le réserve aux migraines qui reviennent régulièrement.
Les ingrédients. 1 cuil. à café de fleurs séchées de lavande, alcool à 40 °C, 1 cuil. à soupe de feuilles séchées de grande camomille.
La recette. Mettez feuilles et fleurs ciselées dans un bocal, recouvrez de 5 cm d’alcool, fermez hermétiquement. Conservez dans l’obscurité en remuant tous les jours durant au moins deux semaines. Filtrez et pressez les plantes, conservez en bouteille. Prenez un quart de cuil. à café toutes les 20-30 minutes pendant 2 heures au maximum.
Pourquoi c’est bien ? La camomille et la lavande ont des vertus calmantes pour le système nerveux.
Le réflexe réfrigérant
Les migraines sont dues à une inflammation et une dilatation des vaisseaux cérébraux. Pour inverser le phénomène et favoriser la vasoconstriction, posez du froid sur votre front : par exemple des glaçons dans un tissu, pour éviter toute brûlure de la peau.
L’info en +
Certains aliments ou boissons peuvent déclencher des migraines. Avez-vous consommé du chocolat, de la charcuterie, du café, de l’alcool (vin blanc surtout) avant la crise ? Chacun réagit différemment à leurs composants, apprenez à connaître ce qui vous affecte pour l’éviter.
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