Ce mardi 15 mars 2022, le docteur Jimmy Mohamed a profité de son passage dans "Touche pas à mon poste" pour livrer un secret primordial pour ceux qui ont du mal à dormir.

Jimmy Mohamed n’est pas inconnu des fans de Touche pas à mon poste. Ce mardi 15 mars 2022, il a été invité sur le plateau de Cyril Hanouna pour lui présenter son deuxième livre baptisé Zéro contrainte : surtout ne changez rien. Dans cet ouvrage, les lecteurs pourront y retrouver près de 48 astuces toutes validées scientifiquement pour vivre en meilleure santé.

« On a vécu une période compliqué pleine d’injonctions et de contraintes. On se rend compte que l’on est pas tous égaux face à la maladie. En revanche, on a des conseils du quotidien que l’on peut tous appliquer pour mettre toutes les chances de notre côté et éviter d’être malade » a d’abord justifié le médecin.

Pour Jimmy Mohamed, c’est très simple. « Souvent, on va prendre des médicaments pour se soigner. Or le meilleur des médicaments c’est la prévention » a-t-il souligné. Pourtant, il existe plusieurs méthodes pour mettre fin à des tracas du quotidien naturellement comme pour s’endormir. La méthode 4-7-8 est en effet une technique pour s’endormir en 60 secondes.

« Toute la journée, on va être confronté à des informations un peu stressantes (…) pour s’endormir on a besoin d’une transition » a expliqué le spécialiste en prenant l’exemple des enfants qui ont besoin de faire une pause avec une histoire juste avant d’aller au lit. Jimmy Mohamed poursuit : « Nous aussi on a besoin d’une transition (…) le principe est simple. En contrôlant notre respiration, nous pouvons nous endormir en 60 secondes ».

La méthode ? « Il faut prendre une inspiration pendant quatre secondes. Vous bloquez pendant sept secondes vous expirez huit secondes ». Il faut reproduire cela trois à quatre fois pour permettre au cœur de se ralentir et le tour est joué, à vous le sommeil garanti ! En tout cas, aucun chroniqueur n’a pris le risque de véritablement le faire sur le plateau au risque de se faire tirer les oreilles par Cyril Hanouna en direct… Et vous, connaissiez-vous cette astuce venue d’un spécialiste américain ?

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