Actrice et fondatrice du site Mybeautyfuelfood sur lequel elle partage ses tips food, skincare, lifestyle et beauté, Sofiia Manousha a aussi un joli compte Instagram suivi par plus de 15K followers. Qui mieux qu’elle pour nous donner des conseils beauty ?

En plus d’un joli parcours de comédienne (« Le noir (te) vous va si bien », « Nana et les filles du bord de mer »…), et de réalisatrice, la flamboyante Sofiia Manousha ne s’en arrête pas là et fonde le site My Beauty Fuel Food en 2018. Passionnée par l’alimentation, celle qui a fait beaucoup de danse, considère, à juste titre que « en tant qu’actrice, notre corps, notre peau sont nos outils de travail. »

« J’ai très tôt eu un rapport hollistique à la beauté, et surtout de l’impact de l’alimentation sur la santé et la peau, raconte-t-elle. La nutrition a bien évidemment un rôle capital à jouer, puisque c’est notre fuel cellulaire. Je tiens à me plaire sans artifice; surtout avec les tournages et les shooting notre peau est sollicitée, alors en dehors du boulot je suis sans make up 7 jours sur 7. »

En 2017, Sofiia découvre qu’elle est atteinte d’une maladie auto immune qui l’a rendue malade pendant presque 1 an (perte de vitalité, de mes cheveux…), et c’est par en passant par une alimentation 100 % alcaline et anti inflammatoire (plus de gluten, de sucre blanc, de produits transformés, de produits laitiers) qu’elle s’est soignée. Elle décide alors de créer le site MY BEAUTYFUELFOOD pour partager sa vision de la beauté et du bien être à travers la food, son lifestyle, ses tips beauté, et son obsession pour avoir une belle peau GLOWY, le tout avec des good vibes et des belles photos. Avant de commencer le tournage du film Barbès d’Hassan Guerrar fin août et après avoir lancé un challenge tutto make up sur son Instagram, Sofiia nous livre ici ses secrets de beauté.

1. Sa routine skincare

« Ma routine matinale est essentielle au bon fonctionnement de ma journée haha. J’ai la même routine depuis des années : gratte langue (pas très glamour mais efficace) pour éliminer les toxines accumuler pendant la nuit, brossage à sec, après je bois un grand verre d’eau tiède qui est un rituel de médecine traditionnelle chinoise qui renforce le métabolisme. Je fais un peu de yoga pilates et de stomach vaccum, je suis les exercices de ma petite sœur Anais Jazmine. J’ai beaucoup de plaisir à préparer mon Matcha Latte (mon matcha vient de chez Sentara), en fonction de mon humeur j’ajoute des adaptogènes, mon obsession du moment c’est le Matcha Latte à la fleur d’oranger avec un peu de cannelle sur le dessus, c’est mon mon bonheur matinal, la fleur d’oranger est ma madeleine de Proust.

J’ai la conviction forte que la beauté est une combinaison de différents facteurs, c’est pour cela que je privilégie une routine skincare simple, avec des actifs naturels et efficaces. Le matin je me vaporise le visage avec la brume systémique Absolution cosmétique qui est bi-phasée à base de rose et de pensées sauvages. Le matin, il ne faut JAMAIS utiliser un nettoyant lavant au risque de détruire le film hydrolipidique de la peau qui est une protection naturelle de l’épiderme.

Après ma brume, j’utilise le sérum Superfood Absolution qui est concentré en antioxydants, que je mélange à ma crème de jour (la crème beau jour Absolution enrichi à l’acide hyaluronique et au Chaga (qui est un champignon adaptogène antioxydant très puissant). Je prends toujours 2 minutes pour faire de l’auto-massage.

Le soir je nettoie ma peau avec le nettoyant régénérant Tata Harper, suivi d’un hydrolat ou d’une brume, puis j’applique mon huile Pax Cbd Absolution qui est un de mes produits préférés. Le cbd est apaisant, il est anti inflammatoire, pour les peau stressée, fatiguée, ou simplement qui ont pris trop de pollution ou de soleil c’est une pépite. Petit tips, pour qu’une huile visage/corps agisse il faut que la peau soit humide.

Toutes les semaines je me fais un masque au miel et au matcha ( que je fais moi-même). En été je ne sors jamais sans avoir appliquer une crème de protection anti UV, cet été j’utilise la protection Adaptasun Esthederm. Dernièrement je me suis acheté mon premier contour des yeux, de la marque Skin Office, qui est aux peptides de collagène, avec le soleil et la fatigue mon contour des yeux s’assèche, la peau est si fine.

Pour finir, une fois par mois, je m’offre un soin chez Fanny (auxsecretsdebeaute_facialiste), une facialiste exceptionnelle. C’est elle qui décide ce dont ma peau a besoin, je lui fais entièrement depuis le premier jour. C’est ma sauveuse en période de tournage, et de fashion week ! »

2. Son soin corps

« Tous les matins je pratique le brossage à sec, qui stimule la lymphe, exfolie, et réveil le corps, c’est un rituel que je fais depuis des années, à jeun, suivi d’une douche froide. Après la douche, j’applique le baume corps au karité Clarins qui a une texture riche, très hydratante et réconfortante. »

3. Son soin lèvres et mains

« Je ne me déplace jamais sans mon baume à lèvre le lip balm 017 LA Brucket, je l’ai en triple c’est le meilleur baume à lèvre été comme hiver. Je suis une inconditionnelle de la crème main texture riche Chanel que j’adore qui ne me quitte jamais, pareil je l’ai en triple ! »

4. Son parfum fétiche

« J’ai deux parfums, le Paris-Biarritz de Chanel qui me rappelle les embruns de l’océan, surtout quand je suis à Paris et que l’océan me manque (je vis entre Paris et le Sud-Ouest), j’alterne avec la Vanille Antique Byredo (pour les amoureux de la vanille comme moi il est exquis). »

5. Son rituel cheveux

« J’ai les cheveux très secs et bouclés, je fais ce qu’on appel du no poo ( je lave mes cheveux au conditioner presque tous les jours) j’utilise la gamme Frizz de la marque Niwel. Pour les redessiner, je suis fan de la crème de soin Coelho Beauty qui ne me quitte jamais, je l’adore, elle sent si bon. Adrien Coelho est mon coiffeur, c’est lui qui m’a recommandé le no poo. Deux fois par semaine je fais un bain d’huiles que je mélange ( jojoba, abricot, avocat). »

6. Son plan Do It Yourself

« Une fois par semaine, je mélange dans un bol du miel (que mon papa me ramène du Maroc), avec de l’eau de Rose, du sucre de coco, du matcha, je l’applique sur le visage entre 20 et 30 minutes, le miel est cicatrisant, nourrissant ! Le matcha est antioxydant, il également riche en cachetine, c’est un puissant allié contre le vieillissement. Après ma peau est juste dingue. »

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7. Son obsession beauté

« Le sommeil, et boire beaucoup d’eau, ça peut sembler cliché mais c’est la base, le sommeil régule tous les organes, il ne faut pas négliger l’impact du manque de sommeil sur la santé et la peau. Mon sommeil passe avant tout, et ne jamais me coucher sans avoir nettoyer ma peau ( conseil de ma mère). »

8. Ses envies make up

« Je ne me maquille jamais en dehors des tournages et des soirées, néanmoins j’ai une obsession pour le « look clean », c’est ma marque de fabrique. Je mélange mon highlighter (l’enlumineur healthy glow Chanel Beauty) avec ma crème de jour. Un peu d’anti cerne que j’applique en fines touches (le correcteur Chanel Beauty) , j’adore les produits tout en un, les baumes lèvres et joues Chanel Beauty sont tops ! Mon secret bonne mine ? L’effet sunkissed, j’applique une touche de mon blush : Le bisou Blush Inés de Violette Fr sur le bout du nez pour un effet bonne mine, il donne l’effet de la bonne mine d’une journée à la neige quand on a les joues et le bout du nez rose, c’est frais, c’est naturel j’adore ça. J’ai toujours la palette visage Les filles en Rouje sur moi que je trouve super si j’ai besoin d’une retouche last minute ( cette palette m’a sauvé plus d’une fois avant un casting).

J’ai une règle d’or : un maquillage réussi se joue dans les détails, les sourcils ont le pouvoir de transformer le regard, et le visage, c’est une zone à ne pas négliger. Pour les redessiner j’utilise le crayon Baby Blade Victoria Beckam Beauty qui est très bien conçu il a une petite brosse intégrée, et le pinceau idéal. En soirée, pour un effet fluffly brow, j’ajoute une touche de mascara à sourcil ( le boy brow Glossier). Je suis une adepte de l’effortless, le maquillage doit nous sublimer pas nous déguiser.

Mon mascara fétiche ? J’ai la chance d’avoir de longs sourcils, j’applique un peu de mascara et l’effet est déjà fou, mon mascara fétiche est un Chanel Beauty.

Mon rouge à lèvres ? Je suis absolument fan du Daphné de Yolaine Paris (pour la journée) qui a une texture crème, c’est LE rouge nude sublime pour toutes les carnations. Si je veux un effet wouah je mise sur une bouche rouge, matte, le pétale Bouche de Violette FR (Amour fou est dingue) il a cette carnation parfaite de la rose rouge, c’est troublant. »

9. Ses tips mise en forme

« Quatre fois par semaine, je fais du reformer chez Snake & Twist avec Marcia, j’adore le pilates depuis que j’en fais régulièrement je n’ai plus mal au dos, mon corps c’est sculpté. Et une fois par semaine un cours de Dynamo, et je skate aussi pas mal au CSR avec mon amie Hortense Boudet.

Pour rester en forme je m’offre un drainage lymphatique par mois, Tehani à l’atelier du drainage lymphatique est top. Quand je suis dans le sud-ouest je vais nager tous les deux jours avec des palmes, le weekend je vais marcher en Montagne, la marche est un moment que j’aime énormément. J’ai la chance de vivre entre la montagne et l’océan. Sinon dès que je peux je vais surfer. »

10. Son alimentation

« J’ai une alimentation intuitive, j’essaie de respecter la chronobiologie de mon organisme, beaucoup de jus de légumes, jamais de produits transformés, de saison et locale, je cuisine énormément, je grignote beaucoup de noix, de bons gras, de pain au levain aux farines anciennes, avec des œufs brouillés le midi, de l’huile d’olive, de la Tome de montagne à la brebis. Le soir je me prépare des légumes rôtis type aubergines, courgettes jaunes, j’ajoute toujours de la fêta, du tahini, de la harissa fumée et de l’huile d’olive partout. Je ne mange jamais de sucre raffiné, mais je ne suis jamais contre un carré de chocolat noir cru. »

Crédits photos : Sofiia Manousha/Mybeautyfuelfood

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