Bains de forêt japonais, immersion ou promenades dans la nature… Pascale d’Erm dévoile comment la nature agit sur l’organisme et les émotions dans son livre Natura. Zoom.

Santé : une balade en forêt, au plus proche de la nature, serait la clé d'une vie en meilleure santé et plus heureuse

Dans son livre "Natura, Pourquoi la Nature nous soigne… et nous rend plus heureux", (éditions LLL), Pascale d’Erm, auteure spécialisée dans les questions d’écologie, rapporte, preuves à l’appui, comment la nature nous soigne d’un point de vue physique, psychique et émotionnel. Elle y relate les bienfaits des fameux "shinrin yoku", ces bains de forêts japonais qui, grâce aux substances volatiles émises par les arbres, augmentent de 52 % la production de cellules immunitaires et de protéines anti-cancer de ceux qui s’y promènent. "La communauté scientifique affirme qu’il existe désormais suffisamment de preuves pour dire qu’une immersion, même brève, dans la nature, a un impact positif sur la régulation du pouls, la pression artérielle, le système nerveux, l’émission de cortisol (l’hormone du stress), l’amélioration de l’humeur (via la production de sérotonine), la réduction de la fatigue et le rafraîchissement de nos performances intellectuelles." Cette relation positive avec la nature serait ancrée dans la partie la plus ancienne de notre cerveau. Mais comme le dit Pascale d’Erm, pour que la nature nous soigne, on doit la soigner à notre tour…

Comment vivre plus heureux et en meilleure santé ? Explications dans le livre Natura de Pascale d'Erm

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