Envie de booster son métabolisme pour perdre du poids ? Le docteur Jimmy Mohammed révèle 3 manières de stimuler son métabolisme. Voici ce qu’il faut savoir.

Vous avez certainement déjà entendu parler de relance de métabolisme, de métabolisme lent, ou d’augmentation de métabolisme. Mais qu’est-ce donc que le métabolisme ? Il s’agit des processus de construction et de dégradation, qui se produisent dans le corps sans que nous nous en rendions compte. Nous décomposons des substrats et construisons du tissu en permanence, et ces processus d’anabolisme et de catabolisme déterminent la vitesse à laquelle nous allons brûler les calories. Le taux métabolique correspond au nombre de calories que le corps brûle sur une période donnée.

Mais saviez-vous qu’il est possible de stimuler son métabolisme afin de garder la ligne plus aisément ou de perdre du poids ? Sur son compte Tiktok le docteur Jimmy Mohammed a révélé 3 astuces à adopter pour stimuler son métabolisme.

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Boire de l’eau

Un geste simple qui fait ses preuves ! “Des vieilles études montrent que la consommation d’eau, 500 ml, augmente votre taux métabolique de 30%.” explique le docteur Jimmy Mohammed. Résultat ? “La consommation d’un litre d’eau par jour correspond à 100 calories dépensées de plus” ajoute-t-il. Certes ce n’est pas beaucoup, mais boire de l’eau ne demande aucun effort. L’expert conseille aussi de remplacer toutes les boissons sucrées par de l’eau.

Dormir

Augmenter la durée de son sommeil permettrait de diminuer l’apport calorique journalier de 270 calories par jour, explique le docteur. Cela veut donc dire que le manque de sommeil ralentit votre dépense énergétique. Voilà une bonne raison de filer sous la couette le plus tôt possible.

Manger des fruits et des légumes

“Pour augmenter son métabolisme, il faut manger des fruits et des légumes” explique le docteur Jimmy Mohammed. Pourquoi ? Car “(…) dans ces fruits et légumes vous avez des fibres et ces fibres vont nourrir votre microbiote. En fonction de ce microbiote vous allez brûler plus ou moins de calories.” a poursuivi l’expert. Ce dernier a expliqué que les personnes obèses qui ont un microbiote déséquilibré sont sujettes à absorber plus de calories.

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Envie de remplacer ses pancakes classiques par une alternative saine ? Nu3 a la solution. Son mélange pour pancakes vegan contient 50 % de glucides en moins que les pancakes classiques. Mais ce n’est pas tout ! Le produit contient seulement 4g de sucre pour 100g contre les 6,1g habituels. Enfin, avec 17g de protéines, le mélange pour pancakes nu3 est deux fois plus protéiné que des pancakes classiques. Les protéines jouent un rôle décisif pour la perte de poids et pour le développement des muscles.

Le skyr nature Danone du Monde est une recette inspirée d’Islande, naturellement riche en protéines et avec 0% de matières grasses. Ce skyr nature est fabriqué dans la laiterie Danone de Ferrières-en-Bray (76) à base d’ingrédients simples, du bon lait français et des ferments. La texture consistante et onctueuse fait de ce skyr un allié du petit-déjeuner avec des céréales, des fruits, du miel mais aussi un très bon encas ou un dessert ! Il peut également être utilisé comme ingrédient de base pour certaines recettes salées.

Les chips de jambon serrano séché s’appuient sur deux ingrédients seulement : du jambon et du sel. Non frit et juste grillé au four, c’est un pur délice dont on salue au passage la richesse en protéines (13g), le très raisonnable apport calorique (85 calories par sachet) ou bien encore la recette sans conservateurs, sans sucre ajouté, sans gluten…

Succombez aux notes finement acidulées du citron avec le biscuit plaisir de citron Karéléa ! Sans sucres et source de fibres, il s’inscrit parfaitement dans le cadre du P.N.N.S ( Programme National Nutrition et Santé) qui recommande de diminuer la consommation de sucres et d’augmenter celle de fibres.

La puissance et l’onctuosité du chocolat sont mis à l’honneur dans ce Milkshake Chocolat. Une véritable ode à la gourmandise avec ce parfum iconique. La culpabilité n’a pas lieu d’être : vous prenez soin de vos papilles et de votre santé avec ce Milkshake Chocolat sans sucre ajouté et sans lactose.

Beaucoup de fruits, peu de sucre, des extraits de stévia, une cuisson qui préserve le bon goût du fruit… Voici le secret de la délicieuse confiture Pure Via !

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