Pour perdre du poids et détoxifier son organisme, ajouter du jus de citron dans un verre d’eau serait l’allié nutrition parfait. Mythe ou réalité ? Une nutritionniste répond.
C’est une de ces boissons dont on vante souvent les mérites et qui crée le débat. Avec les smoothies green et les séances de yoga, l’eau au citron fait le bonheur de nombreuses femmes. Et les stars n’échappent pas à la règle. Vanessa Paradis, Meghan Markle ou encore Jennifer Aniston affirment boire un verre de jus de citron dilué dans un verre d’eau tous les matins à la sortie du lit. Parce que oui, le citron est un agrume auquel on prête de nombreuses vertus santé et minceur : détox, drainant, énergisant, il n’en finit pas de présenter des bienfaits.
Certains prétendent que le citron permettrait de perdre du poids et de brûler les graisses. Mais à quel point est-ce vrai ? Véronique Liégeois, nutritionniste, se confie au magazine Elle et révèle la vérité sur l’eau au citron.
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L’eau au citron est-elle un allié minceur ?
Véronique Liégeois affirme que le citron est un aliment détox et drainant avec une action prouvée au niveau des muqueuses digestives. C’est pourquoi il est souvent conseillé dans des régimes quand il est pris le matin à jeun. En effet, son effet est quasi inexistant en milieu de journée dans un estomac plein. Si le jus de citron peut facilement s’intégrer dans un régime détox avec un effet diurétique et purifiant, il ne fait en rien maigrir. En effet, cette infusion n’agit pas directement sur les graisses. En revanche, il est le réflexe diet friendly du matin à acquérir pour être en forme, se sentir plus légère et aider à tenir ses bonnes résolutions de la journée. Pour celles qui veulent adopter cette habitude, la bonne recette est la suivante : on presse le jus d’un citron qu’on complète d’eau tiède (surtout pas chaude, elle détruirait les vitamines C contenues dans le citron) ou d’eau froide, qu’on évite de sucrer, pour la ligne, c’est mieux ! Le tour est joué.
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