Pour garder le cap et avoir le teint frais, malgré les rushs des shows et le jet-lag, les tops ont toutes des tips wellness, qui pourraient bien nous sauver la vie aussi. Inventaire des pratiques selfcare à leur piquer en ce début d’année, pour aller mieux, tout de suite.

S'accorder des pauses wellness est indispensable face au rythme de la vie moderne et hyperdigitalisée, où tout va toujours plus vite. Les mannequins en vue ont chacune leur pratique anti-stress favorite, que ce soit via le sport, le yoga ou une nutrition saine, qui les aident à relâcher la pression, garder un esprit apaisé et un tonus au top.

1. Faire des inversions comme Julia Van Os

«Les avantages des inversions ? 1) Elles renversent les effets de la gravité, dénouent la colonne vertébrale, soulagent la pression sur les disques et les racines nerveuses et créent plus d’espace entre les vertèbres. 2) Elles upgradent les fonctions cognitives en boostant l’apport en oxygène dans le cerveau. 3) Elles améliorent la santé des articulations, la circulation et la souplesse. Les inconvénients ? Vous allez probablement faire peur aux autres membres du club de gym…»

https://www.instagram.com/p/BsbCDj7hbNG » data-instgrm-version= »8″>2. S'accorder des digital detox comme Carolyn Muphy

«Cela requiert de la discipline de ne plus toucher à son téléphone pour observer la vie des autres (ou du moins l’illusion qu’ils en donnent) pendant deux semaines… Pourtant, se reconnecter aux livres, à la nature, à l’art, aux autres et à soi-même est tout simplement devenu vital.»

https://www.instagram.com/p/BM7fh-aBJh_ » data-instgrm-version= »8″>3. Faire des séances de sauna à infrarouges comme Bella Hadid

C’est le spot «me time» de Bella Hadid à Manhattan. Cap sur le Lower East Side, où Higher Dose a implanté ses cabines de sauna à infrarouges censées apaiser le mental, booster le système immunitaire, purifier la peau et stimuler la production de collagène avec effet anti-âge à la clé.

https://www.instagram.com/p/Bul2oaLgfZm » data-instgrm-version= »8″>4. Se masser avec un gua sha comme Karlie Kloss

«Rien de tel qu’un massage du visage avec un gua sha pour détendre mes traits, réactiver la circulation sanguine et la lymphe. Particulièrement recommandé sur une peau déshydratée par un vol long-courrier.»

https://www.instagram.com/p/Blrc0HqH6OU » data-instgrm-version= »8″>5. Pratiquer la boxe thaï comme Luna Bijl

Alors que tous les tops en vue ne jurent que par la boxe, le top néerlandais a choisi de se tourner vers sa pratique la plus complète, le Muay-thaï, une discipline pieds-poings autrefois réservée aux militaires thaïlandais. Pas de quoi décourager ce tempérament de warrior : le top monte régulièrement sur le ring de la prestigieuse école Renzo Gracie Academy à New York pour se mesurer à son coach P.J. McMahon.

https://www.instagram.com/p/BtOu7VKh26x » data-instgrm-version= »8″>6. Manger des snacks healthy comme Gigi Hadid

«Je ne suis normalement pas adepte du gluten-free… À moins que ça ait le goût des Chocolate Chip de Bakeology, qui me propulsent en enfance ! Et, en prime, ils sont végans !»

https://www.instagram.com/p/BvKw3RmHHLQ » data-instgrm-version= »8″>7. Prendre des bains aux sels d’Epsom comme Christy Turlington

Marathonienne avertie, le supertop se plonge dans un bain aux sels d’Epsom après chaque course. Leur richesse en magnésium biodisponible à effet relaxant immédiat détend autant les muscles échauffés que le mental, tout en réduisant les courbatures.

https://www.instagram.com/p/BpX0ylmFcew » data-instgrm-version= »8″>8. Se muscler grâce au BodyHit comme Carolinede Maigret

À une époque où nous sommes tous plus speed que jamais, la discipline fait fureur auprès des célébrités au planning surbooké. Et pour cause : le BodyHit, qui consiste à upgrader ses séances de musculation grâce à l’électrostimulation, promet de renforcer les muscles 5 à 6 fois plus rapidement et de brûler jusqu’à 1 200 calories en 20 minutes chrono. Soit l’équivalent de 4 heures de sport !

https://www.instagram.com/p/BqpoYjeAqyV » data-instgrm-version= »8″>9. Se relaxer grâce à la posture de l’équerre comme Elle Macpherson

«Je me couche à 22 heures maximum. Et si je suis trop énervée par ma journée, j’allonge mes jambes à l’équerre contre le mur pendant cinq minutes : cette pose de yoga viparita karani a un effet méditatif immédiat sur moi.»

https://www.instagram.com/p/Bgimox9B58Z » data-instgrm-version= »8″>Retrouvez plus d'astuces wellness sur Vogue.fr :

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