Une bonne hygiène bucco dentaire est indispensable pour préserver votre bouche des bactéries, protéger vos gencives et éviter les aphtes. Vous souhaitez connaitre des recettes naturelles pour réaliser vos bains de bouche, à la maison, après le brossage des dents ? Suivez le guide.

Vous avez beau être irréprochable sur le brossage de dents, vous êtes régulièrement confronté à des problèmes de santé bucco dentaire : aphtes, gencives sensibles, caries, mauvaise haleine… Ne vous inquiétez pas, vous êtes loin d’être les seuls. Il existe, bien entendu, des produits adaptés en supermarché. Mais sachez, qu’il est possible de réaliser soi-même son bain de bouche à la maison avec des produits que vous avez l’habitude d’utiliser au quotidien. Voici quelques astuces qui peuvent vous être utiles.

Le bain de bouche au bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un produit ménager incontournable. S’il sert à faire briller votre intérieur, il est aussi un parfait allié santé, notamment pour votre hygiène buccale. Il a le pouvoir de nettoyer votre bouche en profondeur. Adieu donc au tartre et à la mauvaise haleine ! Il lutte aussi efficacement contre les aphtes et autres infections bucco dentaires. Idée de recette : mélangez une cuillerée à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau, puis lavez-vous la bouche pendant quelques minutes avec le produit puis rincez à l’eau. Pensez à réaliser ce bain de bouche après le brossage des dents.

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Le bain de bouche au vinaigre de cidre

Pour préserver votre bouche des bactéries et apaiser vos gencives inflammées, rien de mieux qu’un bain de bouche au vinaigre de cidre. Comme vous l’aurez compris, pas besoin de beaucoup de produits pour réaliser cette préparation. Idée de recette : diluez une cuillerée à café de vinaigre dans un grand verre d’eau. Lavez-vous la bouche avec le soin pendant quelques minutes puis rincez à l’eau. Le tour est joué.

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Le bain de bouche à l’eau salée

Le sel a de multiples vertus. Il est notamment un puissant anti-inflammatoire. Il est ainsi recommandé d’utiliser un bain de bouche à l’eau salée après une extraction de dent ou des soins dentaires. Idée de recette : diluez une cuillère à café de sel dans 25 cl d’eau tempérée. Lavez-vous les dents avec le bain de bouche trois fois par jour pendant la durée de l’inflammation.

Le bain de bouche aux clous de girofle

Le saviez-vous ? Les clous de girofle sont reconnus pour leurs propriétés antibactériennes et anesthésiantes. En cas de rage de dent, privilégiez donc ce bain de bouche. Idée de recette : faites infuser 3 clous de girofle dans de l’eau tiède (25 cl), filtrez. Le soin est prêt…

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Bon à savoir : misez sur les huiles essentielles

Certaines huiles essentielles ont le pouvoir de soulager voire de résoudre un certain nombre de problèmes bucco dentaire : aphtes, inflammation des gencives, inflammation de la muqueuse buccale, mauvaise haleine… Le tout est de savoir bien les choisir.

Pour lutter contre la mauvaise haleine : huile essentielle de menthe poivrée, huile essentielle d’eucalyptus, huile essentielle de citron. Conseils d’utilisation : déposez du dentifrice sur votre brosse à dent, ajoutez une goutte d’huile essentielle selon votre goût, passez au brossage de vos dents, rincez-vous à l’eau. Pour soulager les caries, l’aromathérapeute Jean-Phillipe Zahalka propose dans son livre Dictionnaire complet d’aromathérapie,* une lotion à base d’huile essentielle de Clou de girofle, de Poivre noir et de Noix de Muscade, à appliquer directement sur la dent cariée à l’aide d’un coton-tige.

Pour calmer les aphtes douloureux : le spécialiste dévoile une recette de bain de bouche à base d’huiles essentielles et d’hydrolats Aromatiques. La voici : HE Laurier noble (15ml), HE Lavande officinale (10ml), HA Lentisque pistachier (20 ml), HA Romarin ABV (15ml), HA Sauge officinale (15ml), HA Sarriette (10ml), HA Thym à linalol (15ml). Cette solution s’applique en bain de bouche pur plusieurs fois par jour après les repas (1 c à soupe à laisser en contact plusieurs minutes). Elle permet donc soulager les aphtes et les gencives inflammées.
Ces huiles essentielles sont disponibles sur internet :
– HE Laurier Noble
– HE Lavande Officinale
– HE Lentisque Pistachier
– HE Romarin
– HE Sauge Officinale
– HE Sarriette
– HE Thym à Linalol

Important : Avant d’utiliser une huile essentielle, il est préférable de demander l’avis d’un spécialiste (pharmacien, médecin). Ce sont des produits à utiliser avec précaution et certaines HE sont contre-indiquées pendant la grossesse par exemple.

*Dictionnaire complet d’arométhérapie, Editions Dauphin

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