Vous avez un petit coup de mou ? Pas de panique ! Il existe de nombreuses astuces pour booster votre moral et dire au revoir à la déprime. Phytothérapie, aromathérapie, lithothérapie… Découvrez 15 antidépresseurs naturels pour chasser les idées noires.

Restez informée

Vous n’avez plus envie de rien ? Vous broyez du noir ? Vous voyez le verre à moitié vide ? Vous ne souriez plus ? C’est sûr : vous traversez une phase de déprime.

Attention à ne pas confondre la p’tite déprime passagère et la dépression, qui est une véritable maladie : si votre état dure depuis plus de quinze jours, s’il a des répercussions concrètes sur votre vie quotidienne (difficultés à travailler, insomnies, irritabilité…), si vous avez souvent des idées noires et que rien ne vous remonte le moral, il faut impérativement prendre rendez-vous chez le médecin pour envisager un traitement.

En revanche, en cas de « coup de cafard » passager, certaines astuces naturelles peuvent aider. La phytothérapie, par exemple : l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît ainsi l’efficacité du millepertuis contre les troubles de l’humeur. La rhodiole, quant à elle, a des propriétés anxiolytiques : sa racine contient un principe actif qui lutte contre la déprime.

⋙ Découvrez 15 antidépresseurs naturels pour lutter contre la déprime

Lithothérapie, aromathérapie, chromothérapie… Des astuces pour booster le moral

Plus ésotérique peut-être, la lithothérapie : la tourmaline noire et la citrine sont deux pierres anti-déprime plébiscitées par les spécialistes. Même chose du côté de la chromothérapie : les experts recommandent d’user et d’abuser du rose et du jaune (dans la déco, dans le dressing, dans l’alimentation…) pour remonter le moral et sortir du tunnel.

Mise en garde : si ces astuces naturelles peuvent s’avérer efficaces contre la déprime passagère, un avis médical reste indispensable, notamment concernant la phytothérapie et l’aromathérapie – les huiles essentielles et les plantes possèdent des contre-indications. Demandez conseil à votre médecin avant de vous lancer !

Source: Lire L’Article Complet