Moins d’énergie, fatigue, coups de blues… Les changements de saison ou d’heure peuvent être des petits virages compliqués à appréhender. Afin de s’y préparer ou de se rebooster le moment venu, les huiles essentielles peuvent être d’une grande aide, que vous ayez besoin d’un coup de pouce côté mental, physique ou les deux !
Seulement, avant de découvrir comment l’aromathérapie peut vous rendre votre forme olympique et quelle HE choisir en cas de besoin spécifique, il est bon de rappeler que les huiles essentielles sont à manier avec prudence : certaines peuvent présenter des contre-indications (notamment pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes ou encore en cas de traitement médicamenteux). En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé.
Les huiles essentielles pour retrouver sa tonicité
Tonique mental, l’huile essentielle de menthe poivrée est généralement plébiscitée pour son action stimulante sur le système nerveux. C’est une HE qui aide à gérer ses émotions et qui redonne le moral, de par ses qualités « positivantes ». Si vous pouvez l’utiliser en massage (quelques gouttes diluées dans une huile végétale et déposées sur la nuque), elle est contre-indiquée aux femmes enceintes et aux jeunes enfants car elle est très puissante.
De son côté, celle de citron est aussi intéressante en cas de fatigue mentale ou de déprime passagère. Moins forte que celle de menthe poivrée, elle peut être diffusée ou directement ajoutée à l’eau d’un bain. En plus de ses bienfaits sur votre psychisme, l’huile essentielle de citron est aussi un tonique physique !
De même, le laurier noble stimule l’organisme dans son entièreté. Son HE est donc particulièrement recommandée en cas de baisse de régime, puisqu’elle booste le cerveau en cas de manque de confiance en soi, là aussi en application cutanée à l’intérieur du poignet.
Pour rappel, ces coups de pouce n’équivalent en aucun cas à un traitement médical. Il est donc toujours essentiel de consulter et de suivre les conseils d’un médecin. Il est aussi indispensable d’avoir l’avis d’un spécialiste en aromathérapie avant toute prise d’huile essentielle
Les HE dynamisantes
Les agrumes sont généralement une mine d’or en termes de coup de boost ! Ainsi, après celle de citron vient l’HE de pamplemousse, elle aussi grandement recommandée en cas de baisse de régime passagère. D’ailleurs, la cure d’extrait de ses pépins est souvent recommandée aux portes de l’hiver ! Ici, les actifs dynamisants de l’huile essentielle chassent les idées noires, notamment en massage.
Une huile essentielle plus puissante (et donc moins conseillée aux jeunes enfants et aux femmes enceintes) est celle de pin sylvestre. Dynamisante, précisément en cas de burn-out ou de dépression, elle permet de retrouver des idées claires.
Pour toute utilisation, n’oubliez surtout pas non plus les tests allergiques à effectuer au minimum 24h avant une première application.
Un sommeil réparateur grâce à l’aromathérapie
Être en forme passe aussi par le fait de bien dormir. Des études montrent notamment que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit augmentent nettement leur sensibilité face aux virus.
Pour éviter les insomnies et les nuits trop courtes, certaines huiles essentielles peuvent vous apaiser avant le coucher. Celle de basilic tropical se masse (mélangée à une huile végétale douce) sur le plexus solaire avant d’aller au lit et facilite l’endormissement.
Un autre classique du sommeil est celle lavande vraie. Vous pouvez en diffuser dans votre chambre quelques heures avant le moment du coucher ou choisir d’en mettre quelques gouttes directement sur votre taie d’oreiller.
De la même manière, il existe des HE immunostimulantes, qui vont ainsi renforcer votre système immunitaire et ainsi participer à votre bonne forme générale. Parmi elles, celles de bois de rose, d’arbre à thé ou encore de ravintsara. Généralement assez fortes, ces dernières doivent encore plus s’utiliser avec précaution, tout en se rappelant, qu’elles ne sont pas conseillées à tous.
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