Saviez-vous qu’en consacrant quotidiennement seulement quelques minutes à votre visage, vous pourriez retrouver naturellement une peau plus tonifiée, éclatante, fraîche et lumineuse ? Dans cet article, nous vous dévoilons tous les secrets du yoga du visage.

Vous le pensiez réservé au corps ? Eh bien, détrompez-vous ! Le yoga peut aussi bien être ciblé sur le visage et regorge de bienfaits. Développée dans les années 80, cette gymnastique faciale est aujourd’hui parfaitement installée dans certains pays tels que le Japon, les États-Unis, ou encore l’Angleterre. En France, elle fait de plus en plus parler d’elle ces derniers temps. Les raisons de son succès ? La simplicité et la rapidité d’exécution de cette pratique, déjà, mais aussi et surtout son efficacité. Le yoga du visage a tous les atouts pour s’imposer dans la routine beauté de chacun… Découvrez ici pourquoi vous devriez l’incorporer à la vôtre.

Qu’est-ce que le yoga du visage ?

Ensemble d’exercices très simples à reproduire chez soi, le yoga du visage consiste à stimuler la cinquantaine de muscles que comporte le visage pour un maximum de bienfaits. Muscles relaxés, peau tonifiée, sillons repulpés… Offrez à votre visage un soin unique et profond. Il vous suffira de 5 à 10 minutes d’exercices par jour pour déjà constater un résultat. Facilement réalisable à n’importe quel moment de la journée – que ce soit au bureau ou chez soi – le yoga du visage peut très rapidement devenir l’une de vos nouvelles habitudes beauté préférée. À pratiquer le matin au réveil, le soir au coucher, au moment du démaquillage comme de l’application de la crème de jour, debout ou allongé… Avec le yoga du visage : il n’y a pas vraiment de restriction – l’essentiel étant de réaliser ces exercices de manière consciente, en douceur et avec régularité.

À qui est recommandée la pratique du yoga du visage ?

Loin d’être réservé aux yogis, le yoga du visage convient à tous : homme comme femme, visage jeune comme visage mûr. En effet, ces exercices peuvent autant être pratiqués en prévention de l’apparition des rides et autres signes de l’âge, qu’en guise de correction une fois ceux-ci déjà installés. Le rythme des séances sera simplement différent et les exercices plus ou moins ciblés. À la vingtaine, une à deux sessions de cinq à dix minutes d’exercices hebdomadaires suffisent amplement à prévenir le relâchement de la peau, quand quelques minutes d’exercices quotidiens sont nécessaires à partir de la quarantaine.
Quel que soit votre âge, donc, le yoga du visage ne pourra que vous être bénéfique. Et bien que la régularité soit le secret d’un résultat visible sur le long terme, vous constaterez rapidement qu’une séance d’exercices suffit à raviver l’éclat des traits.

Le bon déroulement d’une séance de yoga du visage

Comme avec n’importe quel autre exercice, on se laisse guider par la respiration et on commence toujours par un petit « échauffement ». Cette étape, dite de « préparation », permet de prendre conscience de l’ensemble de ses muscles afin de percevoir son état de crispation général. Pour ce faire, il vous suffira de détendre votre faciès puis de contracter une à une chaque partie de votre visage avant de relâcher.
Une fois cette première étape effectuée, vous pourrez alors commencer à réveiller l’ensemble de vos muscles : fermez vos yeux très fort, tenez quelques secondes avant de les ré-ouvrir en grand ; levez vos sourcils le plus haut possible, affichez un large sourire, ouvrez grand la bouche, tirez la langue aussi loin que vous le pouvez… Le but étant de stimuler chacun des muscles de votre visage afin de les préparer aux exercices qui vont suivre.
Après avoir de nouveau détendu vos traits, là peut commencer le véritable travail : stimulation globale ou exercices ciblés, c’est à vous de choisir selon les besoins de votre peau. Pour une prévention de l’apparition des signes de l’âge, vous pouvez préférer un exercice facial plus global. Par contre, lorsqu’il s’agit de traiter rides et relâchements déjà présents, il vaut mieux cibler les zones qui en ont le plus besoin selon vous.
Une fois les exercices effectués et répétés plusieurs fois, vous pourrez alors venir promener la pulpe de vos doigts sur l’ensemble de votre visage. Concentrez-vous sur les ressentis que vous procure ce léger auto-massage et détendez-vous. Voilà votre séance de yoga du visage terminée.

Quelques exercices à effectuer à la maison

• Exercice facial global

Voilà un exercice qui vous aidera à travailler non seulement vos joues et le contour de vos lèvres, mais aussi l’ovale de votre visage : il s’agit du grand « O ». Pour le réaliser, il vous suffit d’ouvrir grand votre bouche en forme de « O » avant de l’encadrer de deux de vos doigts que vous placerez de chaque côté de vos commissures. À vous maintenant de tenter d’élargir ce « O ». Répétez cette gymnastique faciale plusieurs fois jusqu’à sentir une réelle contraction de l’ensemble de vos muscles.

• Exercices ciblés pour le front

Parfaits pour prévenir ou atténuer l’apparition de rides sur votre front, ces exercices sont très simples à réaliser : commencez par placer votre main sur le haut de votre front, fixez votre regard loin devant vous, puis abaissez lentement les sourcils sans jamais les rapprocher jusqu’à fermer vos yeux. Maintenez ainsi votre front bien lisse avant d’ôter votre main et de laisser remonter vos sourcils, toujours sans plisser le front. Ensuite, afin d’atténuer la fameuse ride du lion, vous n’aurez qu’à placer vos doigts sur l’extrémité extérieure de vos sourcils, avant de les écarter afin de lisser au maximum la peau qui se trouve sur votre zone inter-sourcilière.

• Exercice ciblé pour les yeux

C’est aux coins externes des yeux que l’on voit le plus souvent les premières rides d’expression se dessiner. C’est le cas de la ride patte d’oie, autrement appelée ride du sourire. Afin de l’atténuer, ce sont les muscles temporaux qu’il faut fortifier. Pour ce faire, placez vos doigts de chaque côté de votre tête, sur vos tempes, et serrez la mâchoire à plusieurs reprises en maintenant à chaque fois la contraction quelques secondes.

• Exercice ciblé pour la bouche

Autour de la bouche aussi, les rides se font petit à petit une place. Afin de raffermir cette zone, il vous suffira simplement de pencher la tête vers l’arrière et de former un cœur avec vos lèvres, avant de vous lancer dans une série de dix « bisous vers le ciel » consécutifs. Attention tout de même à ce que cet exercice ne marque pas de plis sur vos lèvres durant sa pratique : afin d’éviter cela, n’hésitez pas à faire le plus de bruit possible avec votre bouche. Sachez que cette gymnastique faciale vous permettra aussi de raffermir vos joues.

• Exercice ciblé pour le cou

Lorsqu’il est question d’exercice facial, il faut bien sûr ne pas oublier de s’attarder sur le cou qui subit lui aussi l’apparition des signes de l’âge. Épaule en arrière, menton levé, dos bien droit et visage tourné vers le plafond, faites en sorte de sentir la peau de votre cou s’étirer. Une fois à l’aise dans cette position, vous pouvez ouvrir et fermer lentement votre bouche jusqu’à sentir les muscles de votre cou travailler, déposez vos mains à sa base afin de le sentir se tonifier.

Les produits à utiliser

Le yoga du visage peut être pratiqué sans produits ni instruments, simplement à l’aide de vos doigts, mais pour obtenir encore plus de résultats voici quelques outils à shopper :

• Outil de Massage Slim Cera : il permet le lifting naturel de la peau, élimine les impuretés et lisse le grain, renouvèle et rajeunit l’épiderme grâce aux minéraux qu’il contient.

• Huile Visage Lissante Éclat – Lavandin régénérant de Garnier Bio à la formule enrichie en huile d’argan bio et en vitamine E antioxydante.

• Optim-Eyes Contour yeux 3-en-1 des Laboratoires Filorga : un soin regard multi-actions pour une correction cernes, poches, ridules et une action ultra-défatigante.

Les résultats du yoga du visage

Perceptibles instantanément et encore plus visibles après quelques semaines d’exercices – à condition qu’ils soient bien réalisés et de manière régulière, bien sûr – les résultats du yoga du visage ne pourront que finir de vous convaincre. Vos paupières seront visiblement raffermies, votre regard rehaussé, vos commissures des lèvres remontées, vos pommettes tonifiées, l’ovale de votre visage mieux dessiné, vos sourcils plus ouverts… et les muscles responsables de la formation de rides sur votre visage décontractés. Alternative à la médecine esthétique, cette méthode est certes moins immédiate et beaucoup plus subtile, mais a au moins le mérite de ne pas fragiliser la peau et d’être au contraire un bienfait. Pratiquée seule ou en complément du botox, cette gymnastique faciale est source de résultats.

Alors, convaincue ? Et si vous faisiez du yoga du visage votre nouvel allié beauté ? Prévenez l’apparition des signes de l’âge ou luttez contre les rides déjà installées grâce à cette pratique qui vous deviendra bientôt indispensable !

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