Quelle que soit votre morphologie, l’allure dynamique passe par une peau ferme. Zoom sur 5 tips adorés des pros comme des stars, qui ne réclament ni matériel de fou ni investissement financier dingue.
Vous avez fait des squats pendant le confinement ? C’est bien mais pas suffisant. Fermeté bien ordonnée commence par soi même et par des petits rituels qu’on peut facilement réaliser. En bonus, si vous les faites avec plaisir et avec régularité, ils vont décupler votre confiance en vous.
1. Le brossage à sec
C’est la gestuelle du matin qui fait du bien. Le dry brushing, une technique ayurvédique appelée Garshana a d’abord séduit les anglais qui adoraient son petit côté disciplinaire ! Depuis, les naturopathes s’en sont emparés. Le principe est simple : sur peau sèche, munissez-vous d’une brosse souple puis par mouvements circulaires, de bas en haut, frictionnez tout le corps en évitant les zones sensibles. En stimulant le drainage lymphatique et en aidant les organes émonctoires (foie, reins, poumons) à élimer les toxines, ce rituel agit aussi sur l’élasticité de la peau.
2. Le massage à l’huile raffermissante
Le massage tonifiant à l’aide d’une huile spécifique, réalisé dans les spa ou par des coach est l’un des moyens les plus cool pour raffermir son épiderme. Et même si on n’a pas la dextérité d’un pro, on peut facilement s’octroyer un auto-massage. Choisissez d’abord une huile (comme la mythique Huile tonic de Clarins) formulée avec des huiles essentielles qui ont fait leurs preuves en la matière. A savoir : le romarin, la menthe, le géranium, le santal blanc, le pamplemousse ou le citron. La marche à suivre : déposez un filet d’huile au creux de la main. Sur peau humide, massez vous en maintenant une certaine pression avec les mains de la plante des pieds vers le cœur, là où vous en ressentez le plus besoin. Faites suivre d’une douche tiède.
3. La douche écossaise
Son nom est un clin d’oeil au climat de l’Ecosse mais ce rituel nous vient de Suède. Comme le brossage à sec, elle est vivement recommandée par les actrices comme Gwyneth Paltrow. C’est le truc le plus simple au monde. Le matin (vous avez le droit à un petit café chaud avant), filez sous la douche. Laisser couler l’eau tiède 2 minutes puis passez au froid total pendant 3 minutes en insistant bien sur les jambes et en remontant doucement. En plus d’entrainer une petite libération d’endorphine (si si), ça raffermit les tissus illico façon cryothérapie. Attention ça marche à condition de le faire quotidiennement.
4. La planche challenge
Le gainage c’est la nouvelle muscu des tops et l’intérêt c’est qu’il assure un maintien qui dope l’allure et la fermeté. L’exercice le plus simple ? Tenez vous à plat ventre, en appui sur les avants-bras, les jambes allongées et les pieds légèrement écartés. Allongez bien le dos (droit), rentrez le nombril au max et … tenez un max !
5. Avaler du collagène
C’est le tips recommandé par les nutritionnistes ! En cas de perte d’élasticité de la peau, la cure de collagène offre une peau plus rebondie et donc plus ferme. Ces cures associent souvent au collagène marin de l’acide hyaluronique, pour stopper le relâchement de l’intérieur. Prenez en une gélule tous les jours en cure de trois mois et associez un peu de marche, c’est encore mieux.
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