Gagner 10% de bonheur en plus au quotidien ? C’est le défi que s’est lancé Dan Harris, un célèbre présentateur américain en quête d’apaisement et d’épanouissement personnel.
Et si on pouvait gagner 10% de bonheur en plus au quotidien ? C’est le point de départ du best-seller désormais international de Dan Harris, un célèbre présentateur américain “cartésien convaincu, sceptique systématique et stressé chronique”.
Après avoir couvert les conflits aux quatre coins de la planète et produit des reportages sur tous les continents, Dan Harris est devenu “Monsieur Bien-être” sur la chaîne ABC : un poste qui l’a emmené à la découverte du développement personnel et de ses stars, et qui lui a permis de devenir 10% plus heureux.
Il n’existe pas de solution miracle pour être heureux
L’une des principales informations qui ressort de cet ouvrage, c’est qu’il n’existe pas de recette miracle pour être heureux mais que le bonheur (même 10% en plus) découle en réalité d’un cheminement mental et personnel.
Chaque méthode plébiscitée par les coachs s’adresse en réalité à un type de personnalitéet chaque individu devra entamer une véritable introspection pour identifier ses émotions primaires, connaître ce qu’on appelle sa “zone de confort” pour ensuite pouvoir en sortir et déceler ce qui l’entrave pour trouver comment s’épanouir.
Les différentes méthodes pour être plus heureux jour après jour
S’il existe une multitude de techniques et de méthodes (parfois déposées) pour trouver le bonheur, toutes partagent la même dynamique et les mêmes étapes-clés.
- Devenir lucide avec la pleine conscience
Première étape pour trouver la direction du bonheur, réussir à écouter son propre corps, ses émotions, ses ressentis et ses pensées. Sans cette lucidité possible entre autre grâce à la pleine conscience et à la méditation , impossible d’identifier ce qui nous ravit ou ce qui nous attriste.
- En finir avec les inquiétudes et les pensées négatives
La seconde étape, quelle que soit la méthode adoptée, est de dénouer les points de son subconscient qui nous inquiète, nous attriste justement, nous bloque dans notre quotidien. Plusieurs techniques permettent de se libérer des pensées négatives à l’instar de l’EFT ou la méthode RAIN qui permet de museler ses inquiétudes.
- Adopter l’optimisme et la psychologie positive
Une fois ses ressentis identifiés, ses émotions négatives domptées, le chemin vers le bonheur passe par l’optimisme et la pensée positive. Voir le verre à moitié plein permet de prendre les aléas de la vie avec optimisme, à l’instar de la méthode The Secret qui plébiscite les pouvoirs de la pensée pour obtenir ce que l’on désire.
Si Dan Harris témoigne de sa propre aventure psychologique dans le pays du développement personnel, sans pour autant donner des conseils ou des règles à suivre, c’est avant tout pour aider le grand public à se sentir concerné et capable d’avancer sur le chemin de l’épanouissement personnel.
Pour aller plus loin, “10% plus heureux” de Dan Harris, Ed. Marabout, 6,90 euros
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