Quel est votre poids de forme ? Vous pouvez le calculer seul chez vous. Et ça vous facilitera la vie ! Il faut ainsi suivre la méthode Creff. Vous avez trois choix de calcul en fonction de votre morphologie :

– morphologie « normale » : [(Taille en cm – 100) + (âge/ 10)] * 0,9

– morphologie fine : [(Taille en cm – 100) + (âge/10)] *0,9 ²

– morphologie forte : [(Taille en cm – 100 )+( âge/ 10)] *0,9 * 1,1.

À vous de déterminer quel est votre type de morphologie.

Une méthode plus classique : l’IMC

Approuvé par l’Organisation Mondiale de la Santé, le calcul de l’Indice de masse corporelle vous aidera également. Pour obtenir votre IMC, vous devez diviser le poids en kg par la taille au carré. Le résultat vous donnera votre corpulence.

– Moins de 16, 5 : dénutrition

– Entre 16,5 et 18 : maigreur

– Entre 18, 5 et 25 : normal

– Entre 25 et 30 : surpoids

– Entre 30 et 35 : obésité modérée

– Plus de 40 : obésité massive

Attention toutefois, cet IMC fonctionne pour les personnes âgées de 18 à 65 ans et ne fonctionne pas pour les athlètes et les femmes enceintes et allaitantes. Maintenant, il ne vous reste plus qu’à… calculer !

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