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Suivez ce cours exclusif réalisé pour Femme Actuelle Senior par Alexandre, coach chez Neoness. Une routine courte (dix à quinze minutes) à pratiquer quotidiennement durant le confinement pour éviter les douleurs.
En cette période de confinement, on a tendance à rester assis plus longtemps et, par la force des choses, moins bouger. Pour éviter les douleurs lombaires, conserver sa souplesse et renforcer ses muscles, suivez ce coaching quotidien facile à réaliser pour les seniors.
Pour réaliser ce cours chez vous, installez-vous confortablement, mettez un fond sonore agréable, munissez-vous d’un livre épais, d’une serviette (ou d’un élastique de gym) et d’un coussin. C’est parti !
Merci à Alexandre, coach chez Neoness.
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