Apparu dans les années 30, le régime dissocié autorise à manger de tout… mais pas au même moment ! Le principe : saturer rapidement l’appétit en consommant exclusivement un seul aliment par jour. Explications et méthodes.

Créée dans les années 1930 par un homme prénommé Antoine, le régime dissocié connaît son heure de gloire dans les années 50.

Le régime dissocié comporte trois méthodes distinctes : la méthode Antoine -du nom de son inventeur-, la méthode Shelton et la méthode Montignac.

Le principe de ce régime est simple : il consiste à « dissocier » ou séparer les aliments. En effet, la méthode part du principe que chaque aliment – ou chaque famille d’aliments – consommée séparément ne fait pas grossir. A contrario, toujours selon cette méthode, on prendrait du poids dès que l’on associe les aliments en cuisine.

Le régime dissocié : pour qui ?

Il est destiné à tous ceux et celles qui souhaitent perdre des kilos superflus rapidement. La méthode est généralement plébiscitée pour s’alléger, tout comme la détox d’après les fêtes de fin d’année.

Régime dissocié : par où commencer ?

Chaque jour de la semaine vous mangez un aliment différent, à volonté !

Exemple : un jour, vous ne consommerez que du poisson, puis le lendemain, seulement des fruits. Le jour suivant des légumes seront servis à chaque repas, et ainsi de suite…

Les différentes phases du régime dissocié

Chaque jour constitue une nouvelle phase. En ce qui concerne la durée du régime, elle s’étale généralement sur une semaine. Il est conseillé de réitérer  refaire toutes les trois semaines jusqu’à obtention du poids idéal.

Les avantages du régime dissocié

Peu risqué sur le plan nutritionnel, ce régime est efficace à court terme. Mais attention à l’effet yoyo : si l’on ne reprend pas une alimentation équilibrée lorsque l’on revient à une alimentation « normale », il est très aisé de reprendre les kilos perdus rapidement, voire même d’en ajouter de nouveaux sur la balance !

Les inconvénients du régime dissocié

Ce type de régime peut fatiguer l’organisme rapidement. Un autre bémol non négligeable : sur le long terme, il est possible de perdre plus de muscle que de gras.

Quelle perte de poids espérer ?

Elle est visible rapidement et varie selon les organismes. En moyenne, elle se situe autour de 2 à 3 kg.

Source: Lire L’Article Complet