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Vitamines, fibres, minéraux… Autant de nutriments qui peuvent être de véritable alliés santé pour affronter l’hiver. Ca tombe bien, on les retrouve dans la plupart des fruits de saison ! Découvrez lesquels.
Ce n’est pas un secret : consommer des fruits est indispensable pour rester en bonne santé. Mais pas n’importe lesquels ! Pour respecter l’environnement, laisser toute sa place à la saveur des produits et faire du bien à son porte-monnaie, l’idéal est de miser sur les fruits de saison.
De nombreux fruits d’hiver présentent de véritables bienfaits pour notre santé. Parce qu’ils sont riches en vitamines, en fibres ou encore en minéraux, ils nous aident à lutter contre les maux de l’hiver et à combattre la fatigue qui pointe le bout de son nez en même temps que le froid.
Kiwi, orange, amande… Les bienfaits des fruits de saison
Le kiwi, par exemple, est un véritable concentré de vitamine C, connue pour renforcer le système immunitaire, faciliter l’absorption du fer et du calcium, mais aussi son effet antioxydant.
L’amande a elle aussi tout bon, puisqu’elle est riche en lipides,en fibres, mais également en vitamines E, B2, ou encore B9, efficaces pour se rebooster pendant la saison froide !
Parmi les fruits de saison efficaces pour un hiver en pleine forme, on retrouve aussi l’indétronable orange, star des étals des marchés ! Et pour cause : cet agrume constitue une bonne source de vitamine C et de minéraux.
Autant d’options respectueuses de l’environnement et bénéfiques pour l’organisme, qui vous aideront à faire face aux petits maux de l’hiver naturellement !
Découvrez les meilleurs fruits de saison pour prendre soin de votre santé
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