Chaque année, de nombreuses personnes établissent une liste de bonnes résolutions. Arrivé au mois de février, elles ont toutes (ou presque) disparues. Ici Paris vous donne quelques conseils pour tenir vos bonnes résolutions, et ce toute l’année !

Qui dit nouvelle année dit bonnes résolutions !
Manger plus sainement, pratique une activité physique régulière, arrêter de fumer… Les objectifs peuvent être nombreux. Tellement nombreux que parfois, on n’arrive pas à tenir ses engagements tout au long de l’année !
Alors, comment tenir ses bonnes résolutions ? Réponse !

Le saviez-vous ? 85 % des Français ne tiennent pas leurs bonnes résolutions ! (Source : Le Figaro)

1. Faire le bilan de l’année écoulée

Le mois de décembre est idéal pour faire le bilan de l’année écoulée et déterminer ce qu’on voudrait améliorer au cours de l’année à venir. Profitez de ce moment pour vous poser les bonnes questions : suis-je heureux au travail ? Ai-je besoin de mieux manger ?
En répondant à toutes ces questions, vous aurez en tête les choses à améliorer au cours de l’année à venir.

2. Choisissez des objectifs atteignables et réalisables

Après avoir passé en revue l’année écoulée, vous pouvez commencer à dresser une liste de vos objectifs. Pour donner plus de chances à vos bonnes résolutions, fixez-vous des objectifs précis, réalisables et programmés dans le temps.

3. Soyez motivé
Sans motivation, pas de réussite ! Effectivement, l’essentiel est d’être convaincu(e) des intérêts des objectifs qu’on se fixe et d’être vraiment prêt à changer nos habitudes. Pour y parvenir, ne considérez pas vos objectifs comme des contraintes, mais comme des challenges personnels à relever avec brio ! Essayez également de les rendre ludiques et agréables au quotidien, en choisissant des activités qui vous plaisent !

4. Concentrez-vous sur un seul objectif à la fois

Il est également crucial de se fixer un seul objectif à la fois. Car plus il y a d’objectifs à la fois, plus les contraintes s’accumulent.

Nous vous conseillons ainsi de les hiérarchiser et de les réaliser pas à pas, étape par étape : ainsi, vous serez moins impressionnée par la montagne de choses à faire et vous pourrez observer plus rapidement vos résultats et votre progression constante.

5. Cherchez du soutien auprès de vos proches

Il est essentiel que parler à vos proches de ses bonnes résolutions. Soutien sans faille, votre entourage peut vous encourager dans la réalisation de cet objectif, même si c’est à vous d’être acteur des changements dans votre vie.
Qui sait, peut-être qu’une personne de votre entourage a les mêmes objectifs que vous ! Vous pourriez ainsi vous soutenir mutuellement et vous prodiguer des conseils !

6. Soyez indulgent envers vous-même

Il se peut que votre motivation baisse et que certaines périodes de l’année soient plus difficiles que d’autres.
Si vous n’arrivez pas à tenir vos bonnes résolutions, ce n’est pas grave. Pas besoin de vous flageller. Effectivement, il est difficile de prendre de nouvelles habitudes : en moyenne, le cerveau met 21 jours avant de s’habituer à de nouvelles pratiques !
Donc n’abandonnez pas au moins écart ! Poursuivez vos efforts, vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour réaliser vos objectifs.

7. Célébrez vos réussites !
À chaque étape franchie, félicitez-vous et récompensez-vous ! Car oui, vous pouvez être fier(e) de vous ! Après tout, la récompense peut être aussi une source de motivation !

LR

Source: Lire L’Article Complet