Lors des changements de saison, d’un bouleversement brutal des températures ou simplement durant l’hiver, notre santé est souvent mise à rude épreuve. C’est pourquoi, il serait astucieux d’en prendre soin en réalisant quelques recettes maison pour rebooster son système immunitaire. Retour sur notre sélection de recettes idéales pour lutter contre les désagréments de l’hiver.
Des recettes maison pour booster son système immunitaire
Parmi les recettes maison pour prendre soin de soi, on retrouve notamment les infusions. Celles-ci sont faciles à faire soi-même avec des ingrédients naturels. Miel, gingembre, citron… En fonction de vos besoins, il est possible de préparer une infusion naturelle et maison. Ensuite, n’écartons pas le pouvoir des huiles essentielles puisque celles-ci ont déjà prouvé leurs capacités à nous soigner. Enfin, on retrouve également les jus maison, capables de renforcer notre système immunitaire grâce aux nutriments des fruits et des légumes mais aussi grâce à leurs vitamines.
Des recettes naturelles pour soigner les maux de l’hiver
Lorsque les températures chutent, il est courant d’être victime de petits maux de gorges ou d’un nez obstrué. Alors pour soigner ces maux, des recettes naturelles pour lutter contre le rhume et rester en forme l’hiver existent. Vous pouvez, par exemple, fabriquer un baume naturel pour libérer vos bronches, un spray pour apaiser votre gorge ou encore un roll-on aux huiles essentielles contre le mal de tête.
Retrouvez notre sélection de recettes maison pour booster le système immunitaire naturellement par ici.
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Recette de jus pour booster son système immunitaire
Même en hiver, on fait le plein de vitamines. C’est pourquoi, il est essentiel de se préparer un jus pour booster son système immunitaire. Pour cette recette, vous aurez besoin de :
- 2 grosses carottes (300 g)
- 1 petite patate douce (120 g)
- 1 orange
- 1/2 citron
- 1 pouce de gingembre (15 g)
- 1 pincée de poivre de Cayenne
Retrouvez la recette complète du jus qui renforce le système immunitaire sur Joozia.
Une infusion au gingembre pour renforcer son système immunitaire
Besoin de renforcer son système immunitaire en hiver ? Voici une recette de tisane au gingembre qui vous redonnera toute l’énergie nécessaire pour combattre la chute des températures. Voici ce dont vous aurez besoin :
- 3 tranches de citron
- 3 ou 4 branches de la menthe
- 3 tranches de gingembre
- 1 l d’eau
Retrouvez la recette complète de l’infusion qui renforce le système immunitaire sur costaverde.
Préparer une infusion aux épices pour le système immunitaire
Les épices sont célèbres pour donner un coup de boost au système immunitaire. C’est particulièrement le cas pour le curcuma. Voici ce dont vous aurez besoin pour préparer cette infusion :
- 1 cuillère à dessert de racine de curcuma râpée
- 3 grains de poivre noir concassés
- Miel assez (pour sucrer)
- 1,5 l d’eau
Retrouvez les détails de la recette de l’infusion au curcuma sur costaverde.
Faire une inhalation à l’huile essentielle d’eucalyptus
En inhalation, les huiles essentielles sont très recommandées pour dégager les voies respiratoires et pour stimuler le système immunitaire. Pour cette opération, utilisez de l’huile bio d’eucalyptus radié. Retrouvez comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus sur Medene.
Recette de bain immunostimulant
Prendre un bon bain aux huiles essentielles peut également renforcer le système immunitaire. Pour cela, vous aurez besoin de :
- 20 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara
- 10 gouttes d’huile essentielle d’Arbre à thé (tea-tree)
- 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié
- 100 g de sel de la Mer Morte
Tous les détails de la recette du bain immunostimulant sont sur Nutrimea.
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