Issue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression consiste à exercer des pressions sur des points particuliers du corps pour soulager de nombreux maux. Voici quatre points de pression à stimuler pour dire adieu aux douleurs !

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L’acupression nous garantit de rétablir l’équilibre de notre corps et de soulager les douleurs à la force des doigts. Si l’acupuncture se pratique avec de petites aiguilles que le praticien introduit dans la peau à des endroits bien précis, l’acupression fonctionne de la même manière mais sans les aiguilles. Cette branche de la médecine traditionnelle chinoise permet de travailler sur les énergies qui circulent à travers des méridiens qui parcourent le corps. Appuyer (ou appliquer des aiguilles) sur les 12 points stratégiques de ces méridiens permet de modifier les énergies, et donc de soulager les douleurs. Si l’acupression peut être pratiquée par un professionnel, il est très utile de connaître certains gestes à pratiquer soi-même.

Le point Hoku, pour les maux de tête

Ce point est très facile à localiser. Il est situé sur le dos de la main, dans le creux entre le pouce et l’index. Cette zone est souvent sensible, il est donc impossible de se tromper. Il suffit, lorsque le point est bien localisé, d’exercer une pression pendant quinze à vingt secondes, en exerçant pourquoi pas de petits mouvements circulaires. Le mouvement peut être répété plusieurs fois, mais attention à garder la main bien détendue. Le point Hoku permet de soulager les maux de tête mais aide aussi à réduire les tensions musculaires de la nuque et des épaules.

Le 3TR, 3ème point du Trois Foyers

Un peu plus difficile à localiser que le point Hoku, ce point est situé sur le dos de la main entre les 4ème et 5ème os métacarpiens. Particulièrement indiqué pour soulager les acouphènes, il est aussi très utile pour soulager les maux de tête localisés au niveau des tempes, les douleurs aux yeux, les douleurs aux bras et celles situées dans le haut du dos. Là encore, il est possible d’exercer une pression continue ou de faire des petits mouvements de rotation.

Le point Tai Chong

Après la main, le pied ! Le point Tai Chong est situé sur le pied, entre le premier et le deuxième orteil. Attention, il faut se placer légèrement en retrait, à quelques centimètres de l’articulation. On l’utilise pour soulager les douleurs situées en bas du dos.

Le Jian Jing (GB 21)

Ce point est situé au niveau du muscle de l’épaule, légèrement en arrière. Il est matérialisé par un léger creux, à peu près à mi chemin entre l’extrémité de l’épaule et le cou. Le Jian Jing est particulièrement indiqué pour soulager les douleurs dans les épaules, le cou ainsi que les tensions au niveau du crâne.

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