Votre digestion est lente, douloureuse, engendre des sensations d’inconfort ? Vous souffrez sans doute de dyspepsie. Les parades naturelles.

Restez informée

L’option homéo

En cas d’excès alimentaire avec nausées, pesanteurs gastriques, et lorsque la langue est blanche : Antimonium crudum 5 CH. Si vous avez des somnolences postprandiales avec éructations douloureuses : Nux vomica 5 CH. En cas d’hyperacidité gastrique : Muriaticum acidum 5 CH. Prenez 2 granules, 3 fois/jour, jusqu’à amélioration des symptômes.

L’astuce express

Réalisez un massage circulaire du ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre, avec un peu d’huile d’amande douce et, éventuellement, une goutte d’HE de camomille romaine.

Les plantes gagnantes

Mélangez à parts égales de la menthe poivrée (feuilles), du fenouil (graines) et de la camomille romaine (fleurs). Utilisez 1 cuil. à café de ce mélange par tasse d’eau frémissante. Laissez infuser 10 min, filtrez et buvez après chaque repas. En cure, 3 semaines par mois, sur 2 à 3 mois.

Côté aroma

Une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée et une goutte d’HE de pamplemousse sur un comprimé neutre, après le repas, faciliteront la digestion. Pas d’usage prolongé sans avis médical.

La cure thermale adaptée

En cas de dyspepsie chronique, optez pour la cure « Affections digestives et troubles du métabolisme » des thermes de Vichy, aux eaux naturellement riches en bicarbonate et en minéraux. Les soins combinent bains carbogazeux antalgiques, douches à affusion, massages sous l’eau, etc.

La proposition naturo

Mangez dans le calme et à heures régulières. Buvez de petites quantités d’eau peu minéralisée ou des tisanes plutôt que du café, de l’eau gazeuse, des sodas.

Evitez les aliments trop gras, les fritures, les pâtisseries, les alcools. Pensez à bien mastiquer, car la digestion commence dans la bouche.

Si vos problèmes reviennent régulièrement, mettez-vous à la diète (bouillon de légumes ou mono-diète de fruits pendant 24 h). Buvez un citron chaud pressé le matin à jeun.

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